女性懷孕後很抵抗力就會變低，免疫力也會變弱，很容易出現疲勞以及腰痠背痛，使很多女性感到特別困擾。那麼，懷孕腰痠背痛怎麼解決?
懷孕腰痠背痛怎麼解決
孕期腰痛是正常的孕期反應，要避免長時間站立和久座，如果久坐或久站應進行適當運動，可以做一些簡單的腿部運動。儘可能側睡，並在腿下和下背部使用墊子。保證每日鈣的攝入，不要缺鈣，白天多走走，多曬太陽，有助於鈣的吸收，緩解背部痛。可以進行適當的按摩，按摩能夠促進局部血液循環，有助於減輕藥物酸背痛，也可以進行熱敷，熱敷能夠加快局部血液循環減輕腰部痠痛。
懷孕期間女性荷爾蒙水平的升高會導致盆腔充血，這些血管和充血的變化會導致一些不舒服的症狀，比如下腹痛、脹痛、背痛、背痛、乳房脹痛和乳頭疼痛等。疼痛和乳房增大，還有消化道的噁心和嘔吐，肛門膨出，甚至腹瀉，大多是孕早期的生理變化或增大的子宮對盆底的壓力造成的。
在懷孕期間應保持充足的睡眠，避免勞累，要補充身體所需要的營養，比如多吃新鮮的蔬菜和水果，瘦肉類，豆類，奶類等等。希望這篇回答能幫助到您！
