隨着生活水平的提高，人們對美的要求也在提高，白皙的皮膚是每個愛美人士的追求，而日常飲食的不注意也會導致皮膚變黑，那麼吃什麼食物容易讓皮膚變黑？
吃什麼食物容易讓皮膚變黑
感光性食品吃多了皮膚就會發黑，還有鋅、銅、鐵等東西。例如動物內臟肝、腎、甲殼類貝、蟹、川螺、牡蠣、水產品烏魚子、豆類大豆、四季豆、青豆、紅豆、硬殼果類花生、核桃、黑芝麻、葡萄乾等，膚色較黑。因此，住在海邊的人、捕魚的漁夫多吃以上的水產品，所以膚色較黑。
外出時，要打太陽傘、戴遮陽帽等，注意防曬，不要暴露在陽光下。另外，塗防曬霜可以減少太陽和紫外線的照射，也可以避免局部的色素沉着。養成日常早睡早起的習慣，儘量避免熬夜，適當選擇溫暖的白開水，平時根據皮膚症狀選擇合適的護膚品，避免皮膚過於乾燥。否則，也會影響皮膚的狀況。
日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促進身體新陳代謝。適當進行戶外運動，增強免疫力。希望這篇回答能幫助到您！
