天生黑皮膚想要變白有一定的難度，平時多吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、草莓、獼猴桃等。保證休息和睡眠，不要熬夜，規律作息良好的作息時間對皮膚是很重要的。出門注意防曬，暴曬容易導致體內的黑色素增多，容易加速變黑，平時可以塗抹美白的潤膚乳。也可以通過注射美白針、激光美白，或者是做光子嫩膚來變白。
天生黑變白的方法
1、多吃水果
如多吃百香果、獼猴桃、檸檬、番茄等C，水果裏面有大量維生素，可以抗壓部分黑色素。
2、喝牛奶、泡牛奶澡
羊奶美白效果最好。堅持每天喝牛奶，一個月後效果很明顯。也很可以用牛奶泡澡，有美白肌膚的功效。
3、美白片
一天兩顆，一個月就白了，還可以淡化斑點。
4、防曬
注意防曬，可以塗抹一些美白的潤膚乳，暴曬容易導致體內的黑色素增多，會加速變黑。
5、做醫美
可以通過注射美白針、光子嫩膚、激光美白等方式變白。可以幫助色素進行分解，抑制黑色素的沉着，由內而外的達到美白的效果，改善皮膚髮黑的症狀。
讓皮膚變白吃什麼食物
已經瞭解了可以變白的方法，我們再多瞭解一些，來看看哪些食物也可以讓皮膚變白。
皮膚變白的食物1：蜂蜜
蜂蜜能夠美白，不僅能夠外敷，而且能夠口服，效果都是非常棒的。早晨起來喝一杯蜂蜜水，有利於促進人身體的新陳代謝。用蜂蜜洗臉能有效的減少黑色素的沉積，讓肌膚更有光澤，更白皙。
皮膚變白的食物2：豌豆
豌豆是一種綠色蔬菜，豌豆中含有豐富的維生素，有去黑色素的作用。長期吃豌豆能夠讓面部變得光澤起來，不再那麼暗淡。
皮膚變白的食物3：大豆
很多美容用品中都含有大豆的成分，這是因爲大豆中還有一種營養物質，能夠美容養顏，而且毫無副作用，純天然無添加。
皮膚變白的食物4：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素，能夠促進人體的新陳代謝，延緩衰老，對美白和淡斑也有一定的功效。毛孔粗大、色斑沉積的人，可以多喝檸檬水，能起到軟化角質層，並令肌膚變得有光澤，有彈性的作用。
