失眠是一種常見的睡眠障礙，可能無法入睡，難以入睡或兩者兼而有之。慢性失眠常常反覆發作，遷延不愈，對人體有着嚴重的傷害。那麼，慢性失眠如何治療？下面就一起來了解一下吧。
慢性失眠如何治療
1、口服藥物
可以選擇口服藥物進行治療，而口服藥物的選擇往往會選擇西藥和中藥聯合進行治療。西藥一般會選擇重振安神的藥物，比如地西泮片、右佐匹克隆、佐匹克隆片等等。對於中藥的選擇往往會選擇養心安神、寧心安神的藥物，比如酸棗仁丸或者安神補腦液等等。
2、飲食調理
失眠通過飲食調節能改善，特別是那些喜歡吃宵夜，晚餐吃太飽的人，消化壓力增大，在睡覺過程中胃部負擔重，可能就無法產生睏意，從而有失眠症狀。若可以調整好飲食，不要吃太飽，遠離刺激性大，難消化的食物，身體輕鬆的狀態下才能儘早入睡。
3、適當運動
改善失眠還可以通過白天適當運動的方式來增加疲憊感，疲倦狀態下入睡，睡眠質量會提高許多。有部分人之所以失眠持續，原因是基本上不鍛鍊，加上沒有運動消耗熱量增加疲憊感，同樣會失眠。若能白天運動量充足，可以緩解失眠，加強身體代謝及循環。
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