睡眠質量太差了，失眠的頻繁發生對健康人有很大影響，由於缺乏正常的休息，不僅會影響工作效率，還會導致其他疾病。睡眠可分爲多種疾病，其中最常見的是氣血不足和失眠，這種類型的失眠往往發生在年輕女性身上，那麼氣血不足失眠怎麼治？
氣血不足失眠怎麼治
氣血不足失眠可以通過吃一些紅棗、豬肝等調理。氣虛血虛失眠主要屬於心脾兩虛，此類患者主要患有失眠、多夢、睡眠淺，白天容易出現精神疲勞和麪部遲鈍。臨牀上，可以根據患者的具體症狀進行對症治療，如歸脾丸、酸棗仁湯具有健脾、補腎、養心、安神的功效，可以起到更好的治療作用。此外，還可以選擇具有益氣養血功能的食療處方，如有必要，鍼灸可以作爲鞏固治療的輔助手段。
紅棗具有益氣活血的作用，無論是生食還是熟食，都是不錯的選擇。每天吃大約5～7個紅棗可以改善血液不足現象，改善睡眠質量，尤其是對於因血液不足而失眠的患者。豬肝含有大量維生素B，是一種很好的補血物質，經常食用豬肝可以達到益氣補血的效果。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜，希望這篇回答能幫助您。
