氣血不足即指氣虛和血虛，一個人氣血不足的時候，精神看起來就顯得很差，並且氣血不足還會導致臟腑功能減退，引起早衰，那麼氣血不足如何調理?下面來看看能夠調理氣血不足的6個小妙招。
工作了一個上午，午間吃過飯不妨小睡一會，這樣能讓大腦和身體得到雙重休整，放鬆疲憊的身心，對下午恢復精力有很好的幫助，需要注意的是，如果是在辦公室午睡，最好關掉電腦，避免輻射傷害。
勞累了一天之後，晚上睡覺前泡泡熱水澡，讓溫暖迅速包圍身體，能夠幫助促進全身血液循環，如果在洗澡水中再加點植物精油和浴鹽，第二天早上起來你會發現自己的氣色變得格外好，整個人都神清氣爽不少。
頭部是人體的經絡匯聚的重要部位，有大量的穴位，早上起牀梳梳頭，能夠適當刺激這些穴位，醋精頭部氣血循環，減少白髮和脫髮，對氣血暢通很有幫助，同時對高血壓，動脈硬化引起的眩暈症也有緩解功效。
日常生活中，很多人不習慣喝白開水，卻偏愛咖啡，可樂等飲品，而這些飲品中多多少少含有咖啡因，每天攝入過多的咖啡因，除了容易導致失眠，影響神經，出現焦慮，心跳加速等症之外，也會間接影響到氣色，因此，要想保持好氣色，不妨遠離咖啡因，多喝白開水，多吃新鮮水果來補充水分吧。
氣血不足即指氣虛和血虛，一個人氣血不足的時候，精神看起來就顯得很差，並且氣血不足還會導致臟腑功能減退，引起早衰，那麼氣血不足如何調理?下面來看看能夠調理氣血不足的6個小妙招。
很多女性到了三十來歲的時候就容易出現脾虛症狀， 最明顯的表現就嘴脣發白，失去血色，這種情況下女性尤其要注意補脾，，除了吃山藥等補脾食物，天冷的時候可以喝點黃酒來幫助改善膚色。
工作一段時間之後，用力眨眨眼睛，雙側眼球依次左右轉動，重複十次之後遠眺一分鐘，能夠放鬆眼部機頭，促進眼部血液循環;除此以外，眨眼的時候，淚液會均勻分佈到眼球表面，能起到清潔溼潤眼球的作用，緩解用眼疲勞。
空閒時間閉上眼睛，先擡頭後仰，再低頭，使下頜儘量貼近胸前 ，使頸背的肌肉充分拉緊後放鬆，然後頭部緩慢繞圈轉動，向左右兩側各傾斜十到十五次，最後挺直腰背靠在椅背上，兩手抱頸片刻，轉動頭部可以幫助增加肌肉力量，改善血液循環，緩解頸椎病，落枕，頸肩臂洞等問題。
雙手握成拳頭，緩慢有節奏的敲擊腰骶部位，力道由輕到重，可從骶部一直向上，直到手不能及爲止，再向下敲至骶部，反覆上下，常做該動作不但可以疏通血脈，強健腰椎，還能固精益腎。緩解脊背疼痛，腰膝痠軟症狀。
雙腳同時踮起，靠腳尖着力，兩腿上下不停抖動;或者雙足併攏，用力擡起腳跟，然後放鬆，重複20到30次，腿部在這種狀態下不停收縮和放鬆，幫助促進下肢血液循環，有利於暢通足三陰經，使下肢氣血運行通暢。
補氣血離不開食補，氣血不足人羣要多吃富含“造血原料”的食物，尤其是含油脂蛋白質，鐵元素，葉酸和維生素B12豐富的食物，如動物肝臟，豬血，魚蝦，大棗，紅糖，桑葚，黑木耳，花生，黑芝麻，和新鮮蔬菜水果等。
