當精子和卵子成功結合後，會形成受精卵；受精卵，最終會在女性的子宮內着牀發育，最終發展成爲胎兒。着牀期間，有一些女性會出現相應的症狀，如果能夠對此有所瞭解，就可及早知道自己是否成功受孕。那麼，排卵後利於着牀的辦法有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
排卵後利於着牀的辦法
一般來說，排卵後利於着牀的辦法是在飲食方面，避免辛辣刺激性食物，戒菸酒；多食綠葉蔬菜水果、豆製品、瘦肉、營養豐富的海產品、堅果等，保持樂觀的情緒、心態平和，作息規律等，儘量少食寒性食物。同時，要適當地給予休息、避免劇烈運動，因爲劇烈運動很可能會影響受精卵着牀。此外，如果曾經有過月經週期縮短，考慮是孕激素不足導致的；這種情況，建議必要的時候，可口服黃體酮補充孕激素，也有利於受精卵着牀；並且，建議在計劃懷孕前，要做全面的體檢。
知識拓展：着牀期間最明顯的症狀
1、疲乏瞌睡
正常情況下，如果之前夫妻雙方已經都在積極備孕的階段，早都已經算好了排卵期；通常在女性排卵期進行性生活後，受精卵就會在1周左右的時間着牀。且一週後，到正規醫院或醫療機構，進行驗血就能夠查到；一般需要一週的時間。
2、白帶增多
一般在一個月左右，白帶量明顯增多；女性的特殊部位，血液循環會比之前旺盛的多；所以，分泌物新陳代謝也多。月經停止了，乳房開始有明顯的發育，出現乳頭增大或刺痛的感覺；乳暈的顏色會漸漸的加深。
3、體溫下降
受精卵着牀後有些敏感人羣會出現基礎體溫下降的症狀。因爲孕激素的波動刺激了體溫調節中樞，使基礎體溫降低，但是部分女性的體溫調節中樞對孕激素的反應並不敏感，雖然孕激素在波動，但是體溫卻沒有什麼變化。
以上就是關於排卵後利於着牀的辦法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
