對於女性來說，子宮與卵巢是相當重要的生殖器官；則平時對子宮及卵巢一定要注意保養，讓自己處於健康狀態。顯然，很多女性對於如何保養子宮和卵巢一系列的常識，並不是很瞭解；所以，可能會採取錯誤的療法，導致自身出現問題。那麼，如何保養子宮和卵巢呢？接下來就爲大家解答這個問題。
如何保養子宮和卵巢
1、均衡飲食
保證每天攝取足夠的蛋白質，如瘦肉、豆類、牛奶等；同時，還需適當攝取一些糖、脂肪。此外，還應多吃一些新鮮的水果及綠色蔬菜，尤其是富含維生素E、維生素D的食物；因爲維生素E具有清除自由基，恢復皮膚彈性，讓性腺萎縮變慢的作用，且還可調節免疫功能。因此，合理飲食，對子宮和卵巢的保養，有明顯的效果。
2、補雌激素
因爲卵巢早衰，是由於雌激素分泌不足引起的；且還會影響月經，導致出現陰道乾澀的情況。因此，可通過補充雌激素來調節體內的激素水平，可有效緩解卵巢功能衰退的情況。但此方法長期使用的話，會給身體帶來很大的副作用；建議患者一定要嚴格按照醫生的指導來使用，以免產生一些不良影響。
3、規律生活
如規律的房事，使女性有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。同時，要避免房事過度、頻繁房事，以免損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而引起卵巢功能衰退、陰道乾澀，加重閉經等。此外，堅持鍛鍊身體，不要吸菸和被動吸菸，增強體質。且注意日常護理，如果發現婦科炎症，要及早進行治療。
以上就是關於如何保養子宮和卵巢的介紹。希望以上內容對您有幫助。
