高血壓是一種常見的慢性疾病，也是心腦血管疾病的重要誘因之一，所以，一旦得了高血壓，定要遵照醫囑。那麼，血壓偏高怎樣調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
血壓偏高怎樣調理
1、合理飲食
如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，首先要注意定時定量，不可過飢過飽，暴飲暴食。另外要低鹽飲食，儘量少吃鹽分很高的食物，可以多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等，並且少食動物脂肪和動物內臟等。
2、藥物治療
血壓偏高的患者最有效的方法就是藥物治療，如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇，方案制定比較複雜，建議在專業醫生指導下進行。
3、戒菸限酒
菸葉內含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。並且大量飲酒也是對什麼有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
4、適當運動
運動對於降低血壓有很好的功效，運動不僅可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。最好是做到有氧運動纔會有幫助，有氧運動可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
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