高血壓就是血壓升高對血管壁造成一定的衝擊，進而會出現頭暈，以及眩暈等症狀。高血壓患者在情緒暴躁的時候或者是情緒激動的時候，考慮血壓的數值會明顯的上升，而且生活中飲食中，經常吃刺激食物，或者是吃鹽分太大的食物，都有可能會加重高血壓發病的情況。那麼，高血壓如何控制和調理？
高血壓如何控制和調理
高血壓可以通過調整生活方式和藥物來調理。高血壓的調理如下，生活方式干預，主要措施包括減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，合理膳食，平衡膳食，控制體重，戒菸限酒，增加運動，減輕精神壓力，保持心理平衡。
藥物治療，在生活方式干預的基礎上血壓仍不能達標者，可以選擇降壓藥物的應用，目前常用的降壓藥有血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、利尿劑、α受體阻滯劑，根據病人的血壓、年齡、併發症、合併症等採取個體化原則，使血壓達標∠理膳食，如應低鹽低脂飲食，每日鹽攝入量應小於6克，增加鉀鹽的攝入，避免進食脂肪含量過高的食物。
多吃綠色蔬菜、水果，補充優質蛋白質和纖維素，適當增加運動，控制體重，按時作息，避免熬夜。希望這篇回答能幫助到您！
