在這裏小編提醒一下高血壓患者，也需要注意一下自己的放鬆方式，高血壓患者該如何管理自己的血壓。
春節作爲一年中飲食最不可控的一個時期，很多高血壓患者心想可以趁此機會放鬆一下嘴巴，結果一不小心，就吃出了危險。高血壓對吃飯的要求就是八分飽，吃太飽會導致熱量攝入過多，血粘稠度增高，使血壓升高；而胃部食物過多，血液會多流向胃部幫助消化，大腦供血就會不足，導致頭暈嗜睡，還可能突發中風。另外，春節期間飲食往往較油膩，過量的脂肪沉積在血管壁上形成粥樣硬化斑塊，使血管腔狹窄，導致腦部、心臟等組織的供血不足而發生中風或心臟病，所以高血壓患者需要格外的注意，多吃一些低油脂食物。
春節大家聚在一起，不免會有煙霧繚繞、觥籌交錯的場景，你一根我一根，你一杯我一杯，一不小心就過量了！尼古丁、酒精都會導致血管痙攣，引起血壓升高和冠心病猝發。當別人再勸煙勸酒時，不妨提醒自己，少抽點、少喝點，身體健康要緊。
作爲新春禮品的“老三樣”，除了煙、酒，那就是茶了，它也是春節期間出鏡率較高的東西。有的人喝濃茶提神，有的人喝濃茶解酒，但這些都不值得提倡哦！喝濃茶會使人興奮性增強，對神經系統和心腦血管系統造成不良影響。高血壓、心腦血管病者、失眠者和低血糖者尤其要避免飲用濃茶，否則可能會出現血壓升高、心跳過速、心律不齊、失眠等情況。
春節是個歡樂喜氣的日子，放鞭炮、吃餃子、打牌、唱歌、看電視！每一件事情都足夠讓人興奮！但高血壓患者就是不能太興奮！情緒是引發或加重心臟病的重要因素。家人團聚，老人家興奮不已，大喜的情緒對高血壓病人是一種有害刺激，極易引起人體神經內分泌系統的紊亂，從而引起疾病發作。因此，高血壓患者要注意自己調節情緒，保持在一個愉悅而又不亢奮的狀態，儘量避免情緒激動，也不要因爲一些瑣事引發激烈的爭執。
在這裏小編提醒一下高血壓患者，也需要注意一下自己的放鬆方式，高血壓患者該如何管理自己的血壓。
過年往往都在深冬季節！今年連南方都下雪了，更可況北方，寒冷度可想而知！冬天作爲心血管病高發季節摧殘了不少高血壓患者！在寒冷刺激下，血管收縮，血液阻力增大，血壓就會自然升高！而冬季夜晚的溫度比白天要低很多，如果經常夜晚出門活動，發生腦梗死、心肌梗死的情況也會高一些。建議多在陽光下出門活動和運動，做好保暖措施，對寒冷不逞強！
春節放假，一家人圍在一起，連看電視都覺得有意思了。但一定記得防止過度勞累、用力過猛，一定得保證睡眠。高血壓患者一定要按時休息，保證足夠的睡眠。睡前不要長時間地交談，避免觀看電視節目時間過長和過度興奮，保持平和的心境入睡。
