方便麪,是一種可在短時間內煮熟食用的面制食品。方便麪的原理是利用棕櫚油將已煮熟與調味的麪條硬化,並壓制成塊狀,食用前以熱水沖泡,用熱水溶解棕櫚油,並將麪條加熱泡軟,數分鐘內便可食用。那麼,懷孕了可以吃方便麪嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
懷孕了可以吃方便麪嗎
懷孕了儘量不要吃方便麪。其屬於膨化、油炸食品,含有添加劑,且一些色素、防腐劑等,調料中的味精和鹽分也比較多,孕婦食用會造成身體不利。同時,方便麪中的營養成分也不夠豐富,經常吃方便麪會影響胎兒的發育,特別是胃腸功能不好的孕婦更不建議吃,可造成營養缺失,影響食物的吸收和營養的補充。此外,需要合理飲食,注意飲食搭配,葷素粗細搭配,保證均衡營養。如果特別想吃方便麪,建議煮着吃,適當加入一些青菜和雞蛋補充營養。
知識拓展:長期吃方便麪的危害
1、引發上火
因爲方便麪是經過油炸的,食用過多或長期食用很容易導致上火。如會出現喉嚨痛、口乾、發熱等症狀,這就表明火氣已經積攢於體內了。所以,即使是泡着吃的,吃多了也是會出現上火的情況。
2、引發腸癌
因方便麪內的膳食纖維含量較少,高鈉鹽含量較高,則很容易導致缺少維生素和礦物質,從而引發腸癌。此外,長期食用方便麪,也容易導致便祕的情況出現,而長期便祕則容易誘發腸癌。
3、營養缺乏
因方便麪主要是碳水化合物和脂肪,且蛋白質和維生素含量較少,並在方便麪的製作過程中,破壞了很多營養物質。長期食用的話,會導致其他營養物質的缺乏,從而導致一系列疾病的發生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴重時還可出現體重下降、肌肉萎縮等現象。
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