甘油三酯是人體內最多的脂類，如果甘油三酯變高，血液就容易變得粘稠，會阻礙血液向身體各處輸送養分，也會影響血管的健康，所以在日常生活中，我們就要注意降低甘油三酯，才能讓血管變得越來越乾淨。那麼，怎麼降甘油三酯呢？接下來爲大家解答一下。
怎麼降甘油三酯
1、調理飲食
建議甘油三酯高的患者，儘量做到低鹽、低糖、低脂，以清淡爲主；平時可多吃些粗糧，少吃澱粉類的食物。目的是爲了控制體重，避免攝取太多的澱粉，在體內轉化成脂肪，升高甘油三酯。且在衆多的粗糧食物中，糙米的營養價值很高；能促進脂肪代謝，對降低甘油三酯很有幫助。此外，喝酒也同樣會引起甘油三酯升高，則應戒除。
2、服用藥物
臨牀上，常用的藥物，如瑞舒伐他汀、辛伐他汀等藥物來進行治療。且這些藥物對於各種心血管疾病的治療，具有很好的降低膽固醇的作用。同時，也可配合抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林腸溶片等治療。此外，也可通過中藥來進行治療；如複方清膠囊、降膽寧等藥物。但需注意，一定要在醫生指導下服用較好。
3、適當運動
甘油三脂高的患者，應多做一些戶外有氧運動，如健走、騎車、慢跑等；都是不錯的運動方式。且一般肥胖的人，患有高血脂都會比體重正常的人來說高；因爲肥胖的人平均的血漿膽固醇以及甘油三脂的都比體重正常的人來說要明顯的高。因此，身體肥胖的人，要科學的減肥，先把自己的體重降下來。
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