甘油三酯是血脂檢查中的一個重要指標，如果出現了甘油三酯升高的問題，特別是單純甘油三酯輕度升高的情況，醫生往往不會建議你吃藥，而是讓你回去好好的生活調理，那麼吃什麼降甘油三酯最快呢？一起來看看吧。
吃什麼降甘油三酯最快
1.魚油
魚油含有的油脂是不飽和脂肪酸，這對血管健康很有好處。且甘油三脂高的人適當吃些魚油，除了能維持身體正常生命活動，且對降低甘油三酯是有效果的。
2.富含纖維的食物
平時可多吃些粗糧，少吃些澱粉類的食物。目的是爲了控制體重，且能避免攝取太多的澱粉，在體內轉化成脂肪導致甘油三酯升高。常見的就是糙米，其營養價值很高，且糙米飯還能促進脂肪代謝，能爲身體補充營養，對降低甘油三酯很有幫助。
3.水分高的水果
甘油三酯高的人吃些水分高的水果可使甘油三酯降低。因爲水果中含有豐富的維生素和膳食纖維物質，能補充水分，促進新陳代謝。同時，水果中的水分越多，其熱量越低，可增加人體飽腹感。
甘油三酯高的原因
1.高脂血症
因爲是單純的甘油三酯高，一般問題不是很大，甘油三酯和食物的關係比較密切，多和進食油膩食品有關，但需要注意排除肝膽疾病，到當地醫院檢查肝膽胰腺B超，排除肝膽疾病。
2.疾病
如果是糖尿病患者，那血脂含量過高，甘油三酯偏高也就無可厚非。像患有嚴重肥胖的人，也是極大可能出現甘油三酯偏高的，此外患有腎病和肝病的患者，也很容易引起血脂異常，從而導致甘油三酯偏高。
3.不合理的飲食
隨着生活水平的提高，很多人大口大口吃肉，每天都是不重樣地吃着各種動物的肉，殊不知，肉吃多了，對我們身體的危害是極大的。尤其是男性朋友們，不愛吃蔬菜和水果，就喜歡吃肉，無肉不歡。這也是甘油三脂偏高男性偏多的原因。
4.高脂肪食物
甘油三酯是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟，脂肪等組織還可以進行的合成，在脂肪組織中貯存。過食高糖，高脂肪，高熱量食物，是造成甘油三酯高的主要原因。
通過上文的介紹後，相信大家對吃什麼降甘油三酯最快已經有所瞭解了，此外文中還爲大家介紹了甘油三酯高的原因，希望可以幫助到大家。
