女性的懷孕期間是人生中重要的時刻,此時她們需要更多的關愛和營養補充,在飲食上更要多加註意。螺旋藻有着很好的保健效果,那麼螺旋藻孕婦可以吃嗎?
螺旋藻孕婦能吃。
螺旋藻有很高的營養價值,孕期需要攝入多種的營養元素,,螺旋藻被很多人認爲是補充蛋白質和多種維生素的保健品,對孕婦和寶寶都有很好的幫助。
螺旋藻含有大量的蛋白質,孕婦期間胎盤血集中的氨基酸比母血的濃度高達60倍左右,螺旋藻中的蛋白質會在人體中分解成氨基酸,可以很好的調節孕婦和胎兒的氨基酸平衡,具有促進胎兒健康發育的作用。
孕婦期間往往伴隨着高血脂的情況出現,螺旋藻中大量不飽和脂肪酸,可以減少膽固醇和甘油三酯的在體內堆積,具有降低孕婦血脂的功效。
孕期由於孕婦心態不穩定和行動不便,往往忽略了皮膚的包養,螺旋藻中含有的抗氧化劑能夠清除體內多與自由基,保護皮膚免受自由基的傷害,具有防止皮膚粗糙、乾燥、潤膚養顏的功效。
螺旋藻雖然不是減肥藥,但是在孕婦減肥時可以很好的補充營養,減少飢餓感,會給人一種飽腹感,降低其他事物的需求量,而且有防止有營養不良的現象,所以螺旋藻有助於產後減肥。
螺旋藻中含有多種維生素和鐵質,具有調節神經細胞的功能具有抗疲勞和有益睡眠的作用,孕婦往往因行動不便有些吃力、睡眠狀況也較以往變差,食用螺旋藻可以緩解這些問題。
螺旋藻不能多吃。
螺旋藻強效的排毒作用,食用過多有排尿量過多、拉肚子、發暈、倦感的不良反應,嚴重會導致孕婦頭痛、血壓過高、發燒、食慾不振的反應。所以螺旋藻雖好但是不可食多,建議每天吃兩次,每次5片較佳。另外烹飪每週1~2次較佳。
1,孕婦因忌辛辣、生冷的食材與螺旋藻食用,以免營養螺旋藻的營養價值或產生副作用。
2,有些孕婦食用螺旋藻會有輕微的流鼻血癥狀,這是體質原因,所以不用擔心,而且這也是螺旋藻功效的作用。
3,孕婦食用完螺旋藻之後應防止乾燥、避光處保存,以防被氧化。
