60%新生兒會出現黃疸，這與膽紅素生成較多、轉運能力不足、肝功能發育欠完善、排泄膽紅素能力欠完善等有關，母乳餵養的媽媽，注意下飲食習慣，也有利於寶寶退黃，那具體寶寶黃疸媽媽飲食應該注意什麼呢？
中醫認爲，黃疸病是由於孩子體內寒溼阻滯，使膽汁排泄不暢，溢於肌膚造成的。孩子體內的寒溼全來自母親，所以母乳餵養期間，不宜吃寒涼食物，如西瓜、苦瓜、螃蟹、柿子、綠豆等。
寶寶黃疸期間，母乳媽媽飲食要清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等；因爲這些食物，通過乳汁，被寶寶吸收，會加重寶寶體內的溼熱，不利於退黃。
高熱量食物，往往單純熱量高，但缺乏營養，會影響奶水的質量，而且也會導致寶寶體熱，不利於黃疸恢復；所以媽媽應少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等。
醃製食物，含鹽過高，通過乳汁，被寶寶吸收，可加重寶寶腎臟負擔，而且對黃疸病情也不利，應少吃，如鹹魚、鹹菜、鹹蛋、臘肉、臘腸等。
60%新生兒會出現黃疸，這與膽紅素生成較多、轉運能力不足、肝功能發育欠完善、排泄膽紅素能力欠完善等有關，母乳餵養的媽媽，注意下飲食習慣，也有利於寶寶退黃，那具體寶寶黃疸媽媽飲食應該注意什麼呢？
茵陳鯽魚湯
食材：茵陳30克，鯽魚300克，蔥末5克，薑片5克。鹽3克，料酒10克，植物油20克。
步驟：
（1）鍋內倒入適量清水，放入洗淨的茵陳，大火煮開後，改用小火煮約20分鐘，去渣取汁備用。
（2）將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；在魚身上劃上花紋，抹上少許鹽和料酒，醃製片刻。
（3）炒鍋加油燒熱，將鯽魚入鍋，煎至兩面金黃。
（4）將茵陳汁倒入鍋內，放入薑片，用中火煮約10分鐘，加入鹽，撒上蔥花即成。
推薦理由：退黃疸、清溼熱、健脾和胃。
