懷孕期間，孕媽媽每天應該攝入一定量的水果，水果裏面通常含有豐富的維生素和礦物質，可以很好的補充寶寶生長發育所需要的微量元素。那麼什麼水果適合孕婦吃呢？我們一起來了解一下。
最適合孕婦吃的6種水果
1、蘋果
蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養成分，有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育，也有助於胎兒後天的記憶力。此外，蘋果還可緩解孕吐，其效果很不錯。
2、櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵元素，能夠有效避免缺鐵性貧血，防止孕婦出現貧血的情況。同時還能調節胃腸功能，並對胎兒大腦的成長髮育也有一定影響。
3、葡萄
葡萄中含有豐富的鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等元素，不僅可以安胎，還能預防孕婦神經衰弱，同時還能改善孕婦氣血不足的情況，及胎兒膚色。
4、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂、纖維素等，這些元素可穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕婦便祕的情況。同時還含有其他水果比較少見的營養成分，葉酸，可有效促進胎兒發育。
5、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素，能很好的爲孕婦補鈣，且具有促進消化的作用，還可預防便祕，緩解孕婦緊張情緒。此外，香蕉中還富含葉酸，孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
6、梨
梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
以上就是有關最適合孕婦吃的6種水果的全部內容，孕媽媽每天攝入的水果量，應該在200-400克之間。但是，對於肥胖和妊娠期糖尿病的媽媽，要儘量避免選擇糖分含量高的水果，每天水果的攝入量200克。並且吃水果的時候，最好也要在正餐間隔開2小時左右，這樣才能最大程度降低水果對血糖的影響。
