孕期本來上個廁所就不方便了，再加上便祕君的“騷擾”，簡直要命。下面就來給各位孕媽科普一下孕期便祕這點兒事，告訴你如何科學應對孕期便祕。
①懷孕後，孕婦體內分泌大量的孕激素，使得腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後，胃腸道受到的機械性壓力也越來越明顯，給排便造成一定困難。
②由於飲食不當，攝入的營養過剩，不注意飲食的科學合理搭配，也是導致便祕的原因之一。
③不良的生活習慣也會導致便祕。比如久坐不運動，少走動也容易造成便祕。
④孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便祕的又一原因。
⑤補鈣太多也易導致便祕，鈣劑容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬的物質，這樣大便就變得乾結。
⑥有些孕婦，由於神經緊張，害怕生產疼痛，因此常會產生便祕的現象。
排便困難，排出的糞便乾硬，容易形成肛裂，久而久之形成痔瘡。
經常性便祕，體內積存了殘渣久久不能排出，會導致一系列問題，如皮膚粗糙、色素沉着、形成色斑等等，會扼殺女性美麗。
便祕的人一般會帶着口臭，因爲糞便排不出體外，會從你體內向外揮發出去，進而產生口臭。
便祕的人一般會引發一系列疾病，可大可小，因爲糞便有害物質排不出體外會被逐漸吸收，腸道吸收垃圾再進入血液，產生併發症，嚴重的也許會影響胎兒的健康。
據美國有關機構調查統計，在沒有得便祕的患者中，乳腺癌發生的機率爲5%左右，但是在患有便祕的人羣中，患乳腺癌的機率爲23%左右。這也說明了，便祕與乳腺癌有一定的關係。
便祕嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，併發早產，危及母嬰安危。
有的便祕孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。
腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極爲嚴重的後果，對胚胎髮育中的嬰兒造成極爲嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。
得了便祕的準媽媽應該怎麼辦呢?別擔心，不妨從生活中的衣食住行來緩解便祕症狀。
根據自身體重，制定飲水計劃，每天規定喝夠多少水。並且一有便意，就要立刻去排便，不要忍着、憋着。
爲了避免發生便祕，應吃些新鮮的水果蔬菜，以及含有高纖維的食物，少吃辛辣油膩食物。
吃些能夠促進腸道健康的益生菌，腸道蠕動加快，自然會緩解便祕。
孕媽們運動切忌劇烈，應以舒緩運動爲主，平時臥牀休息時，可用手順時針揉腹，加速腸道蠕動，促進排便。
保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度，儘量多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，儘量迴避不良的精神刺激。
不要輕易服用瀉劑類的藥品，以免傷胎兒，甚至造成引起流產。
如果便祕情況很嚴重，應去看醫生，遵照醫囑，按照醫生會給你服用藥物，使糞便軟化，順利排出，切不可因害羞忍着不談。
