小孩到了5歲的時候就開始換牙了，也有個別原因推遲到6歲或7歲的，這時候媽媽們又開始擔心了，換牙的時候吃什麼好了,怎麼樣才能讓孩子換出一口好牙了，畢竟那是一輩子的事情呀，就算現代有先進的整形手術，那也是花錢讓孩子受罪。那麼，吃什麼才能讓孩子換出一口好牙了？
我們知道，富含纖維素、有一定硬度的食物必須經過反覆的咀嚼才能下嚥，這樣就 可以增加牙齒的咀嚼能力，從而牽動咀嚼羣的運動，加速血液循環、促進牙牀、頜骨與面骨的發育。日常生活中這類食物有，水果、玉米、胡蘿蔔、豆類、芹菜等。隨着孩子年齡的增長，還可以吃一些花生、五香豆、鍋餅等硬度更大的食物，以刺激促進乳牙的按時脫落。
含鈣高的食物有利於牙齒的生長，那麼平時就可以給孩子吃一些雞蛋和牛奶，多吃一些骨頭湯、豆類製品、鯽魚湯、動物肝臟等，讓孩子多參加戶外活動、曬曬太陽，有利於鈣的吸收。
同樣，高蛋白、營養豐富的食物不但有利於孩子牙齒的生長也是兒童生長髮育不可缺少的，日常生活中含蛋白質比較豐富的有蛋類、乳製品、肉類、蝦類以及豆類。
兒童換牙期間牙齦比較敏感，不宜吃一些過熱、過冷、過酸或辣的刺激性食物，那樣是對牙齒的生長是不利的。兒童都比較偏愛甜食，換牙的時候如果貪食甜食就有可能造成齲齒。所以兒童在換牙的時候吃一些清淡的食物比如蔬菜是非常不錯的。
