孩子在換牙時，如果營養不當，不但會令牙齒的顏色暗黃，也會讓牙齒長得參差不齊。因此，想要孩子長一口好牙，父母還應注意孩子在換牙期間的飲食與營養安排，那具體孩子換牙期間需要補什麼呢。
通常情況下，孩子在5-7歲左右換牙；隨着恆牙慢慢長出，替換掉原來的乳牙。
人的一生中都要長兩次牙齒，即乳牙和恆牙。乳牙20只，通常6個月左右開始萌出，2-3歲長齊，恆牙28-32只（智齒的數目0-4），通常6歲前後開始長出，12-13歲長齊28只（智齒因人而異），那麼換牙期通常是在寶寶6-12歲期間。
換牙期間，孩子牙齦可能會紅腫，應儘量避免孩子上火，保持口腔衛生，補充B族維生素有助於預防口腔潰瘍，促進孩子消化，增進食慾等。
富含B族維生素的食物：
1、維生素B1：瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。
2、維生素B2：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、維生素B6：馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
4、維生素B12：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。
維生素C有促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會牙齦腫脹、發紅、疼痛和出血等。
富含維生素C的食物：
櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。
牙齒屬於骨頭，而骨頭最需要的就是鈣物質。孩子換牙時期需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等症狀。因此，在孩子換牙期間，家長一定要給孩子多吃富含鈣的食物，讓新長出來的牙齒更加堅固。需注意的是，補鈣同時補充維生素D，促進鈣吸收，多讓孩子曬曬太陽。
高鈣食物：
牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜等。
富含維生素D食物：
魚肝油、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、海魚、瘦肉、沙丁魚、雞肝、牛肝等。
換牙時，應適當給孩子吃些硬的、耐嚼食物，能增加咀嚼感以及摩擦感，會讓孩子在咀嚼的過程中，加速血液循環，促進牙齦、頜骨與面骨的發育，會讓孩子的牙齒更多地獲取到營養，就會讓牙齒不僅長得美觀，而且也整齊，還會有更好的堅硬度。同時，吃較硬的食物，也有助於促進乳牙的按時脫落。
纖維類硬質食物：
如水果、胡蘿蔔、豆類、玉米、芹菜、花生等。
在孩子換牙期間，最好不要吃顏色很深的食物。如醬油、陳醋、可樂、巧克力等。因爲，孩子在換牙期間如果不願意刷牙，或不注意口腔衛生，則很可能會讓這些色素沉積下來，或形成牙垢，導致孩子牙齒顏色發生了改變。
