秋意漸濃，隨着颱風“鮎魚”的到來，昨天還炎炎夏日高達35℃的南方地區今天也明顯感覺到涼意，而北方地區的夥伴們早已經穿上秋衣外套了。
備孕媽媽們可注意了，秋天雖然秋高氣爽讓人舒服，但也是流感高發時期，做好準備，避免流感。
蛋白質參與抗體的合成，這些抗體的戰鬥力是槓槓滴，可以殺死流感病菌，並將它們排出體外。所以，蛋白質是備孕媽媽首選對抗流感的裝備。
魚肉、雞肉、牛奶、豆製品等都是優質蛋白含量極其高的食物。
維生素A和維生素C可以抑制流感病毒的繁殖，提高備孕媽媽們的抵抗力和免疫力，讓流感潰不成軍。
其中橙子、獼猴桃、蘋果、鮮棗都是維生素C含量高的食物，胡蘿蔔、菠菜、南瓜等是維生素A含量比較高的食物。
富含微量元素硒、鋅等抗氧化劑的食物都可以很好的抵禦流感病毒，那打敗病毒就指日可待了。
在抗氧化食物中番茄、南瓜、胡蘿蔔、紫甘藍、木耳、紫菜、紫葡萄、提子等都是含量比較高。
水可以促進我們體循環，將體內的病毒排出。
如果天氣太冷，備孕媽媽們可以把水果放在熱水中燙燙再吃，也可以把水果切塊放在鍋裏煮煮或蒸着吃。
備孕媽媽孕前健康很重要，好的母體是胎兒健康成長關鍵，做好充足抵抗流感準備，健康的孕媽體質等待寶寶安全着落！
