孕吐什麼時候開始 孕期嘔吐怎麼辦

懷孕早期，幾乎每個孕媽或多或少都有孕吐的情況發生，體質不同，孕吐的程度也有所不同，有的輕有的重，嚴重的孕吐會影響正常的工作跟生活，那麼如何緩解孕吐呢？孕吐什麼時候開始呢？下面一起來看看吧。

孕吐什麼時候開始

常發時期：孕5周左右

孕吐在懷孕期間並非一直存在的，一般來說，在懷孕第5周左右準媽媽會出現孕吐現象，不過具體也看個體，有些孕婦可能在不到1個月的時候就會出現噁心想吐的感覺。一旦出現孕吐，一般會伴有食慾大減、體重下降等特徵，這都是正常的，一般不會影響胎兒的發育。

緩解孕吐的小妙招

1、少吃多餐

一次不能吃太多，可以少吃多餐，如果半夜醒來感到噁心，可以吃點餅乾來緩解一下。做爲準爸爸的關懷不能不做的是，要及時給準媽媽備上各種孕期小零食，不能餓着孕媽和寶寶。

2、補充水分及營養

由於孕吐導致大量的水分流失和營養的攝入不足，孕媽記得吐後要及時補充水分和營養。可以喝牛奶，果汁、糖類等，必要時適當喝些孕期奶粉，既補充了水分也補充了營養。

3、氣味緩解

吐的厲害的孕媽媽，總是會特別喜歡食酸性的食物，酸性的食物的確可以幫助暫時緩解，但是最好不要貪食，真的很噁心的時候，建議聞檸檬。

4、喝薑湯

生薑它能抑制腸胃運動，鬆弛胃腸道的肌肉，這樣便能緩解反胃、噁心的感覺。孕媽在發生孕吐反應的時候，可以將生薑切片後含在口裏，使其汁液慢慢滲進口腔。

5、保證休息質量

孕媽想嘔吐時，可以試着躺下來，這個對有些孕媽媽們還是有效的。平時也要開始調節合理的作息時間，保證足夠的睡眠。

6、分散注意力

孕媽媽平時可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，或者追一些較爲輕鬆的喜劇，這樣心情也會好些，身體狀態自然好起來，孕吐症狀自然也會減少了。

7、適當運動

可以做些輕緩的運動，來強健身體，減緩孕吐反應。