很多女性在懷孕期間都有孕吐厲害的現象，讓家人非常擔心。下面要給大家分享的內容是：“如何預防孕吐 少食多餐充分休息”，一起來看下吧!
喝水的時候要小口小口地喝，不要猛地喝，這樣會把胃給漲着;若你吐得很頻繁，可以適當喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，有助於補充流失的電解質，還能避免胃再裝其他孕吐的食物。
由於孕媽媽壓力過大，會加劇孕吐吐的症狀，因此，要保證充分的休息，睡覺時可用孕婦枕頭來保護背部和胃，以提高睡眠質量，早上吃早餐不要過多，防止噁心嘔吐;孕婦不能長時間對着電腦或者電視，這樣也會使得孕吐加重。
多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心，防止孕吐。孕婦若吃得太多或讓胃空着是最容易引起孕吐的，所以，應該少食多餐，要時常準備點零食，感到餓的時候就吃。
不要因爲自己懷孕了就整天臥牀休息，這是錯誤的做法，運動太少，會使人更加的食慾不佳、疲倦等，所以要適當做一些輕緩的活動，如散步、做孕婦保健操等，有助於改善心情，強健身體，減輕孕吐的症狀。
很多女性在懷孕期間都有孕吐厲害的現象，讓家人非常擔心。下面要給大家分享的內容是：“如何預防孕吐 少食多餐充分休息”，一起來看下吧!
孕期孕媽媽的胃腸道對各種變化異常敏感，平時的一些食物中或多或少會有一些有害的物質。少量的有害物質，一般的體質可以抵抗。而懷孕後，當腹中的胎兒感覺到對其有危害時，就會刺激準媽媽的腸胃功能，這是胎兒在進行自我保護。
孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加，這些荷爾蒙會被母體吸收。荷爾蒙在早期分泌較多，導致孕媽媽在懷孕五、六週開始就有明顯的孕吐反應。這時期雌激素的增加，也可能是孕吐反應的成因。
懷孕時準媽媽會對各種氣味異常敏感，相距甚遠的地方的一些味道或是一些並不是很明顯的味道，準媽媽們也會立刻就聞到，然後就會有噁心感或是嘔吐。
