眼下馬上就又到一年重陽了，要知道重陽登高歷來已久。爬山是有技巧的，別不相信。就算是在平地裏走路尚且有技巧可言，爬山更當有爬山的技巧。
我們都知道，在學校時，一到體育課，老師一定會讓我們先進行熱身運動再開始正式上課。爬山也屬於運動，自然在運動前也要好好進行熱身才行。要知道，身體還沒有進入狀態就爬山，可就不要身體鬧情緒了。
很多人剛開始上山的時候因爲情緒高漲，有激情就昂首提胸向前走。不是說這種精神狀態不好，但是想要登頂，就要注意保存體力。上山前不要浪費自己的精力，不妨採用小步調，慢慢上山。若是想要通過爬山來增強腿部力量的不妨採用大步走，適當提到速度。上山可不是像大夥那樣，剛去精力足使勁趕路，到後面沒有多餘的力氣再往上爬了。
很多人下山之後，蹦蹦跳跳就急着回家休息去了。孰不知，這樣一是會使肌肉乳酸堆積導致痠痛二是肌肉會越變越有力量，爬出了小粗腿。爲什麼不在下山後再做點放鬆肌肉的拉伸練習呢？
有人會在爬山過程中出現嘔吐、頭暈等不適症狀，很有可能就是爬山過程中體力超支贊成心臟跳動過速了。所以，在爬山過程中要注意休息，不能過度疲勞纔是。
雖說爬山不易，但是隻要多注意，多學習爬山技巧，爬山還是我們愉悅身心的好運動。
