隨着人們的養生意識逐漸增強，八段錦也被越來越多的人所熟知，所以練習的人也越來越多，那練八段錦有哪四大禁忌呢？過午不練八段錦是什麼意思？
在八段錦的練習過程在，會需要脊柱進行彎、伸、曲還有旋轉的動作，所以只能是脊柱正常的人才能練習，如果有不明病因的急性脊柱損傷者，是禁止練習八段錦的，比如腰突突然不能動了，或者腰部出現不明原因的疼痛等等，如果有這些症狀的話，八段錦任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。
患有脊髓症狀是指脊髓壓迫症、脊髓損傷的人，而這類人也是不能練習八段錦的，因爲這類人本身就會伴有腰、背、頸、臀、髖部等部位的疼痛，此時需要及時就醫進行治療，康復也需要在醫生的指導下進行，如果後續仍想練習八段錦的話，可以諮詢醫生後進行判斷，切忌不要盲目練習。
雖然八段錦的練習動作較爲簡單易學，但是按照正規的練習步驟操作下來，也會全身發熱，甚至是出汗的感覺，和正常做其他劇烈遠動的感覺是一樣的，而對於嚴重心、腦、肺疾病的患者來說，練習八段錦只會加重自己的不適，嚴重還可能會誘發疾病。
體質過於虛弱的人可能平時稍微運動一下就有出現體力不支、頭昏眼花的感染，而這樣的人羣需要先進行體質調理，比如食用一些補益的食物、生活規律、保證充足的睡眠等等；而八段錦屬於是氣動，對於過於體虛、氣力不足的人並不適合練習。
過午不練八段錦是指過了中午就不要練習八段錦了，但是實際這種說法是不科學的，並沒有說過了中午的時間就不能練習了。
八段錦是一種全天都可以鍛鍊的運動，只是因爲練習八段錦的人羣大多是中來年人，而這類人大多會保持早睡早起的生活習慣，所以練習八段錦的時間大多是在早上的6~9點之間，所以過了中午後就幾乎沒人鍛鍊了，所以纔會流傳出過午不練八段錦的錯誤說法。
女人適當練八段錦並沒有什麼壞處。
八段錦是屬於氣功的一種，適量練習還能幫助調理臟腑機能、促進新陳代謝、強身健體，並且，八段錦的鍛鍊強度相對較小，基本男女老少都可以鍛鍊；但是女人在鍛鍊八段錦的時候需要注意以下幾點，以免對身體造成傷害。
1、練習八段錦後可能會出較多的汗，此時不宜立即洗澡，尤其不能洗冷水澡，需要待汗液蒸發後才能洗澡，不然可能會受寒。
2、如果是處於月經期，並且還伴有痛經、乳脹等不適的話，建議最好是休息，待經期結束後再練習八段錦，以免加重身體不適。
3、練習八段錦時不能過飢過飽，過飢可能會導致低血糖的發生；而過飽可能會引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、腹脹、消化不良等不適。
視情況而定。
八段錦也是一種遠動方式，每天鍛鍊也能消耗較多的熱量，堅持鍛鍊的話還能幫助減肥，並且八段錦的鍛鍊強度並不是很大，基本鍛鍊一小時消耗的熱量大約在300大卡左右，從減肥瘦身效果上來說，可能沒有跳健身操、慢跑、游泳等來得快，如果個人堅持練習的話，也是會瘦的。
但如果在沒有節食的情況下練習八段錦瘦得特別快的話，可能跟某些病症有關，如糖尿病、甲亢等疾病的患者，因爲新陳代謝異常會有突然變瘦的症狀。
