瑜伽是很多人喜歡的運動，練習瑜伽可以有效塑型減肥，還可以解壓，甚至還有防病治病的功效，有效改善亞健康狀態，那麼兒童可以練瑜伽嗎？
兒童可以練瑜伽。
兒童的生長發育會經歷多個不同階段，在家長的陪同下可以根據實際年齡進行不同級別的瑜伽練習，這樣可以使瑜伽發揮效果，對孩子也有諸多的好處。
練瑜伽的時候需要保持正確的呼吸方式，能有效增加肺活量，而且正確的呼吸技巧還能幫助兒童改善一些呼吸問題，防治哮喘，器官敏感等呼吸道疾病。
很多小孩子都有駝背的壞習慣，適度練習瑜伽可以幫助小孩矯正體型，糾正錯誤的坐姿或站姿，並且有助於增強平衡能力，對骨骼發育有好處。
有的小孩子天性好動，注意力不集中，進行瑜伽練習可以幫助集中注意力，對日常學習和生活都會有好處。
練習瑜伽姿勢不當，或是練習高難度的瑜伽動作在一定程度上會因到孩子的骨骼發育，帶來健康隱患，常見的會造成椎管後方的椎板和韌帶受傷，嚴重的甚至損傷脊髓。此外，練瑜伽時拉筋能增強腰部和關節的柔韌性，但小孩子的骨骼處於發育階段，練習不當更易造成傷害。
再者，練瑜伽要求精神高度集中，有的兒童達不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。
處於生長髮育階段的兒童，骨骼肌肉都比較軟，不當的練習瑜伽會在一定程度上影響到孩子的骨骼發育，帶來健康隱患。
3歲以上的孩子可以跟着父母一起練習親子瑜伽，7歲到15歲的小孩可以單獨練習學生瑜伽，隨着年齡增長可以適當的增加練習強度，15歲以上的孩子可以參加成人瑜伽課程。
