胸部是女人一道亮麗的風景線，是體現女性魅力的重要特徵之一，並不是所有女人都能擁有一副完美杯大的胸部，平胸、外擴、下垂，這些都是女性面對不完美胸部時的煩惱，女性胸部的塑造備受關注，對自己胸部不滿意的人很多，因此豐胸健胸也是女性話題榜中最靠前的話題之一，怎樣才能讓自己的胸部更完美?下面介紹6個豐胸美胸的動作，讓你速度升杯，不再是“飛機場”。
一、盤腿美胸操
1.盤腿坐在地板上，雙手握住兩腳腳踝;
2.臀部位置保持不變，雙手握住腳踝，讓上半身輕輕用力前後擺動，重複20次。
二、拉伸運動豐胸
1.雙腿跪坐在地板上，雙手向前伸直，要感受到胸部有被拉伸的感覺;
2.右手保持向前伸直，左手屈肘用力往後收回，反覆拉伸5次;
3.左手保持伸直，右手則重複拉伸5次，重複動作20次。
三、擴胸運動豐胸
1.站立姿勢，雙腿自然分開，雙手自然擺放在身側;
2.雙手握拳，平舉至胸前，雙拳相對;
3.雙拳向上引，讓雙肘相碰;
4.雙拳慢慢高舉過頭，雙臂用力開合;
5.放下雙手，恢復初始狀態，重複20次。
四、合十美胸操
1.自然站立，雙手伸直高舉過頭，雙掌合十;
2.挺胸，背部伸直，頭部向後仰;
3.手臂放鬆，放下，放鬆之後重複，重複10次。
五、菩提樹式豐胸操
1.身體自然站立，雙手在後腦勺交握，張開雙肘;
2.雙腿不動，上半身向右側旋轉，擡高左肘，向右拉伸;
3.恢復初始狀態，向左側做相應動作，重複5次。
六、防胸下垂美胸操
1.自然站立，雙手伸直向左右上方伸展;
2.以腰部爲軸心，手臂跟着身體向左、下、右方盡力伸展;
3.收小腹，恢復初始狀態，重複5次。
以上介紹了6個簡單豐胸擴胸的運動，對自己的胸部不滿意的女性可以在日常生活中做一做，相信堅持一段時間總會見到不一樣的效果，讓自己遠離平胸、胸下垂等胸部問題。
