下雨天散步好嗎?很多人散步都習慣在晴朗的天氣裏進行,但實際上在下雨天適度散步,綿綿細雨如同天然的冷水浴,不但對皮膚起到按摩作用,對身體健康也有着意想不到的好處。
下雨天空氣中產生的大量負離子對人體大有好處,負離子可以促進人體新陳代謝,使呼吸系統暢通。
下雨天空氣中產生的負離子還能有效抑制癌細胞的生長和擴張,因而能增強人的體質,促進身體健康。
負離子還有降低血壓的功效,適當在雨中散步,能有效防治支氣管病,心腦血管病以及神經系統疾病等。
適度在雨中進行步行鍛鍊,能增加身體在寒冷突然襲來時的適應能力,如能堅持長期這麼鍛鍊,對提高機體抗病能力大有裨益。
下雨天散步好嗎?很多人散步都習慣在晴朗的天氣裏進行,但實際上在下雨天適度散步,綿綿細雨如同天然的冷水浴,不但對皮膚起到按摩作用,對身體健康也有着意想不到的好處。
下雨使空氣得到了洗滌和淨化,非常清新,路面也變得更潔淨,在雨中步行,呼吸着新鮮空氣,自然會讓人神清氣爽。
在下雨天散步要掌握好尺度,適可而止,注意以下兩點:
1.身體健康的中青年人,適當的在雨中散步會給身體帶來好處,一般不會有什麼不適;對於一些身體虛弱的人羣來說。在雨中散步要採取謹慎態度,建議在雨小的時候步行,慢慢適應後再做新的嘗試,對於起初不適應在雨中步行鍛鍊的人,可以試着洗冷水浴來培養自己適應寒冷的能力;實在不能接受雨水沖洗的人,如有病在身等,千萬不可勉強。
2.雨中散步之後,回家一定要馬上換下溼衣服,被雨水淋溼的衣服長時間黏在身上,容易導致感冒等疾病;換衣服之後應該洗個熱水澡,這樣有利於擴張舒緩血管,加強血液循環,促進身體各個器官的功能。