女性在懷孕期間身體會發生很大變化，有的人擔心孕期運動會對孕婦本身和胎兒發育不利，但實際上懷孕期間並不是完全不可以運動的，孕期適當運動對孕媽媽和肚子裏的寶寶都是有好處的，比如散步。下面就來看看懷孕散步有什麼好處。
懷孕期間堅持散步，可以增強肌肉的力量，尤其是腰背部和腹部肌肉的發達有利於自然分娩的順利進行。如果孕媽媽肌肉收縮力量不足的話，會導致自然分娩困難。
懷孕堅持散步還能促進血液循環和新陳代謝，提高心肺功能，使整個身體功能得到提高。子宮是胎兒生長發育的地方，胎兒發育所需要的營養物質和氧氣需要母親的血液提供，同時，嬰兒所產生的代謝廢物也需要母親的血液運走，血液循環系統工作能力的提高可以保證胎兒在子宮內獲得充足的氧氣和養分。
堅持散步能夠增強身體免疫力，可以減少女性在懷孕期間和產後感染疾病的可能性，只有孕媽媽自身身體健康了，才能保證胎兒健康發育。
懷孕的時候每天散步半小時到1小時，散步1到2次最好，散步時間最好選擇在天氣風和日麗的清晨或傍晚，下雨天，颳風天以及天氣驟變時不宜出去散步，以免發生感冒。
女性在懷孕期間身體會發生很大變化，有的人擔心孕期運動會對孕婦本身和胎兒發育不利，但實際上懷孕期間並不是完全不可以運動的，孕期適當運動對孕媽媽和肚子裏的寶寶都是有好處的，比如散步。下面就來看看懷孕散步有什麼好處。
懷孕初期是指懷孕的頭三個月，這段時期由於自主神經系統功能不太穩定，機體對妊娠還不適應，準媽媽容易出現妊娠反應，而且這個時候胎兒在子宮的位置還不穩定，運動量過大的話，容易使盆腔和子宮充血過多，導致流產，因此懷孕初期應該減少運動量，每天適當走動一下就可以了。
懷孕中期是指懷孕4到7個月之間，這個階段孕婦已經適應了妊娠反應，可以適當加大運動量，每天可以散步鍛鍊30分鐘以上，這可以促進血液循環，血量增加，保證胎兒的正常發育，每天鍛鍊還有助於孕婦分娩的順利進行。
懷孕8個月到10個月的時候，是寶寶出生前的關鍵時期，這個時候孕婦要根據自身的身體情況嚴格控制運動量，運動時間相對要短一些，即便是外出散步，最好有家人陪同。
懷孕散步地點最好是在花草茂盛，地勢寬敞的地方，這類場所空氣清新，氧氣濃度高，塵土和噪音少，處於這樣的環境中散步，會使身心更愉悅，要避開空氣污濁，在這種環境中散步不但起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒健康有害。
