據英國《鏡報》1月4日報道，英國《泰晤士報》日前曝光稱，幾年前，英國女王伊麗莎白二世曾經因爲凌晨3點在白金漢宮的花園遛彎，險些被皇家警衛槍擊。
據悉，此前，英國女王一直睡眠不好。每當她無法入睡時，就喜歡穿上大衣，到花園中遛彎。有一次，因爲已是凌晨3點，一位值守的警衛便以爲是外人潛入了白金漢宮，遂高喊道“你是誰!”
當這位警衛認出是女王時，大感慚愧，並向女王道歉稱：“天哪，我的女王，我差點就向您開槍了。”(Bloodyhell,rlyshotyou)
據一位知情人透露，女王當時只是淡淡的回覆到：“沒關係”，並表示以後再有類似情況，會提前打電話通知值班人員。
據報道，現在女王已經很少再在深夜露面了。
溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅持有規律地行走超過12周，就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不宜疲勞。
此外，還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。專家建議健康成年人每天步行鍛鍊，並作爲一種規律性的終生運動方式。
1、愉悅身心，快樂行走
當你置身戶外，有規律地行走於大自然中，新鮮的空氣和周圍的美景能夠讓人產生非常愉悅的感受，甚至對治療憂鬱症有一定的效果。
行走鍛鍊還是天然的鎮靜劑，經常進行行走鍛鍊，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕鬆，精力充沛。
2、走路比慢跑安全
曾幾何時，慢跑被認爲是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更安全、更簡單、更有效，同時也更有利於身心的運動方式——行走!
