桑葚泡水喝有什麼作用 桑葚泡水喝多久纔有效果

桑葚是生活中常食的水果之一，吃起來酸酸甜甜，當吃不完時還可以拿來泡水食用，那麼桑葚泡水喝有什麼作用呢？

桑葚泡水喝有什麼作用

1、美白淡斑：桑葚中含有多種維生素，不僅能補充人體所需，當中的維生素C還可以阻擋黑色素的形成，長期飲用可以達到美白淡斑的效果。

2、抗衰老：桑葚當中含有豐富的花青素，這類物質可以增強體內的抗氧化酶的活性，抑制皮膚的氧化反應，長期飲用可以達到抗衰的作用。

3、促進新陳代謝：桑葚中含有人體所需的微量元素及礦物質，長期飲用可以促進新陳代謝，當中的粗纖維還可以促進胃腸蠕動，幫助排便。

桑葚泡水可以天天喝嗎

不建議天天喝。

雖然桑葚泡水飲用有一定的食療保健效果，但在中醫上桑葚的性味屬於甘、酸、寒，帶有寒性的食材並不適宜每天食用，對其中一些腸胃較弱的人羣容易引起腹痛、腹瀉等不適。

而對一般人來說，桑葚泡水喝多了，當中的糖分和酸性物質容易刺激腸胃，導致脾胃溼熱而引起上火。

桑葚泡水多久喝一次好

建議2-3天喝一次。

桑葚泡水喝具有一定的保健作用，但飲用時需要注意劑量與頻率，飲用過量會容易引起身體不適，因此想要長期喝桑葚泡的水，需要有規律、有劑量的進行飲用，建議2-3天喝一次，一天不超過500ml是比較合適的，儘量避免因喝的過多而引起的身體不適，又可以達到保健的效果。

桑葚泡水喝的注意事項

1、不能同寒性的食物一起食用：桑葚本身就屬於性寒的食物，再與其他寒性的食物一起食用，容易導致寒氣過重，身體不能及時代謝而引起不適。

2、空腹不能喝：桑葚當中含有一定的酸性物質，在空腹時飲用容易增加胃酸分泌，刺激胃部的蠕動過強，而引起不適。

3、桑葚過敏的人羣不能喝：對桑葚過敏的人羣，喝桑葚泡的水也會引起過敏症狀，因此對桑葚過敏的人羣不能喝桑葚泡的水。