痰溼和寒溼都是屬於溼氣裏面的一種，兩者的症狀表現是不一樣的，那如果痰溼寒溼都有的話要怎麼調理呢？
痰溼和寒溼都是由於脾胃功能虛弱所引起的，因此平時在生活中需要注意健脾養胃、祛溼化痰，如果症狀並不嚴重的話，那麼建議自行食療就可以了，可以多吃一些陳皮、茯苓、山藥、扁豆、紅豆、薏米等。
但是如果痰溼寒溼的症狀比較嚴重，那麼建議患者最好是及時地去醫院就診，然後在醫生的指導下利用藥物來進行治療，這樣效果會更好一些。
主要是症狀表現不同。
對於痰溼來說，其體內的溼氣化成了痰，主要以痰爲主，而痰的特徵是比較黏膩的，所以一般會表現爲四肢沉重、嘴巴黏膩、咳嗽咳痰、痰液稀薄的症狀。
而寒溼則是因爲體內的寒氣較大，體內的寒氣與溼氣結合在一起就引起了寒溼，所以一般表現爲手足冰涼、畏寒怕冷、關節冷痛、面色蒼白、大便溏泄、小便清長等寒證的表現。
都是比較嚴重的。
不管是痰溼還是寒溼都是屬於溼氣當中的一種，並會引起人體出現身體不適的症狀，所以如果持續時間過長，得不到調理治療的話，那麼都會對人體健康產生不利的影響，因此都是比較嚴重的。
但是因爲每個人的體質以及病症嚴重的程度都不一樣，因此到底哪個更嚴重還是需要根據個人的具體情況來決定。
建議吃一些纖維素含量豐富的主食。
對於痰溼體質的人羣來說，其脾胃的消化功能一般不是很好，所以建議可以吃一些纖維素含量豐富的主食，比如紅薯、紫薯、山藥、玉米、燕麥、糙米等，這樣也可以在一定程度上刺激腸胃的蠕動，促進體內痰溼的排出。
此外，還應該要避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，以免對脾胃造成較大的刺激，不利於身體的健康。
