一、大敦穴
位於足大趾末節外側，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經的井穴，“井”就是源頭的意思，這個穴位爲肝經上的第一個穴位，是和情緒密切相關的要穴。
血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫“頭痛醫腳，高壓揉腳”。有些女性朋友往往容易動怒生氣，尤其是家庭裏面，很容易因爲一點小事鬧得不可開交。其實，這時候坐下來，將氣發在大敦穴上，狠狠地揉幾下大敦，比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會傷感情，還消了氣，最重要的是，還防止了潛在的血壓升高的危險。
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳擡起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左後右，兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
二、涌泉穴
涌泉穴的位置在足底部，卷足時足前部，凹陷處，大約在足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二的交點上。
按摩涌泉的方法：掌心按摩，先將兩手搓熱，分別對着腳心按摩，同時還可以用點穴器來代替手指。右手握住點穴器的一端，對準穴位後，輕輕用力，直到腳底傳來強烈的酸脹感爲度。
三、太沖穴
太沖穴是著名的“消氣穴”，位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。它是肝經上最爲重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。肝火有餘時，揉按此穴，有平肝潛陽、行氣解鬱、活血化瘀、清肝利膽的功效;肝陰不足時，揉按此穴，也可激發肝經氣血，改善對心臟的供血。
按摩時，最好取坐位，用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲縫向上移壓，大約離腳背3釐米左右，按壓時有酸脹感即是。如果按上去感覺較痛，說明患者肝經氣盛，容易生氣。倘若患者情緒比較急躁，則最好採用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。
四、橋弓穴
橋弓穴位於人體脖頸兩側的大筋上，左右移動頭部的時候都能用手摸到。
用大魚際緩慢地從上到下，每側可以推三十到五十遍。橋弓穴是頸動脈竇，刺激後可以引起血壓降低。要雙手交替做，不能同時做，否則可能引起反射性的血壓降低。
五、耳背溝
耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類採集聲音信息的器官，更與人體臟腑經絡有着千絲萬縷的聯繫。高血壓多爲肝陽上亢所致，可以通過對耳部肝膽經穴位的刺激，達到清肝膽、除肝熱、穩血壓的目的。
中醫發現，經常按壓耳背溝有助於降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見效，也可以請醫生採取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫用膠布包埋在耳廓背面，由內上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
最後，專家提醒，降壓的另一個關鍵在於心情放鬆。精神緊張、過度勞累，是血壓升高的常見誘因。擁有一顆平常心，比什麼靈丹妙藥都重要。
