健忘心悸、皮膚粗糙、渾身疲憊，失眠多夢......這些症狀是怎麼造成的呢？接下來小編爲大家刨根問底重點講解一下原因及對策，保衛我們的健康。
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚缺乏滋潤，表現爲皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現爲入睡困難，易驚易醒或多夢。
“氣”爲人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”爲肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現爲心慌氣短、健忘。
健忘心悸、皮膚粗糙、渾身疲憊，失眠多夢......這些症狀是怎麼造成的呢？接下來小編爲大家刨根問底重點講解一下原因及對策，保衛我們的健康。
我們出現這種症狀的原因歸根到底，就是我們身上氣血不足造成的，那麼針對氣血不足這個狀況，我們在生活中應該怎麼調理呢？今天教大家一套簡單的“擡腿操”，對我們的氣血有益處。
1、平躺在牀上，自然呼吸。
2、兩掌疊放在丹田處，全身放鬆。
3、將雙腿舉起，兩腿併攏，然後屈膝，使大腿與牀面呈90度，大腿與小腿呈90度，堅持2~5分鐘。
4、接着一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直於牀面，再堅持2~5分鐘，換另一側；
5、最後，兩腿伸直，腳腕交叉。全部動作堅持15分鐘以上。
當舉腿擡腳時，血液會迅速流回心、肝、腎等部位，因此能養五臟，有利於全身氣血通暢，並能減少腹部贅肉，對神經系統的健康起到調節作用。
