關元是任脈的常用穴位之一，穴居丹田，爲元氣所藏之所，自古以來就是養生要穴。下面來看看按摩關元的作用與好處有哪些。
關元穴居於丹田，內應胞宮精室，是男子藏精女子蓄血之處，是生命之關要，真元之所存。且與肝，脾，腎三經，衝，督二脈關係密切，爲生命之所繫，一身元氣之所在，按摩關元具有培腎固本，補益精血，調理衝任的功效。現代研究表明，按摩關元，氧攝取率明顯降低，耗氧量明顯增高，能增加機體代償能力，提高機體免疫功能。
將食指，中指併攏，用指腹以順時針方向按揉關元80-100次，以局部皮膚潮紅爲度，長期堅持按揉，可以緩解小腹疼痛，吐瀉，疝氣等病症。
將雙手交叉重疊於關元穴上，稍加壓力，然後快速小幅度上下推動，可起到補腎壯陽，理氣和血，壯元益氣等作用，用於治療遺精，陽痿，早泄，性功能低下等男科疾病。
先用手掌在小腹旋轉摩動，再將一拇指放在關元穴處(下腹前正中線上，肚臍直下3寸)，用指腹持續按壓1分鐘左右，以有酸，麻，脹感爲佳，本法可疏導下焦，調理衝任，防治行經腹痛，子宮脫垂，小便失禁及婦女帶下病，月經不調，閉經，白帶異常等婦科問題。
關元是任脈的常用穴位之一，穴居丹田，爲元氣所藏之所，自古以來就是養生要穴。下面來看看按摩關元的作用與好處有哪些。
以關元穴爲中心，單手手掌向一個方向反覆按揉3-5分鐘，力道以輕柔爲主，然後配合呼吸，再按壓此穴3分鐘;或去仰臥位或坐位，先用食指或中指順時針方向按揉關元2分鐘，再點按30秒，以局部有酸脹感爲宜，具有培陽固元，強精健體的功效。
仰臥取關元，雙手反覆輕柔拿捏此穴，或用拇指點按關元1分鐘，以局部有酸脹感爲宜，每天或隔天一次，在益壽延年，保持青春活力方面有好處。
