中脘屬於奇經八脈之任脈，位處上腹部前正中線上，臍中上4寸處，是按摩保健要穴，下面就來看看按摩中脘的作用與好處。
1、疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顏、延緩衰老的作用;
2、緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆、反胃、食不化、治療慢性胃炎、胃潰瘍、黃疸、胃擴張等;中脘穴可以緩解腸胃不適，對於出現的胃痛，腹痛還有腹脹等情況有調理的作用。
3、緩解治療腸鳴、泄瀉、便祕、便血、脅下堅痛、治療慢性肝炎等;
4、緩解治療喘息不止、噁心、痰多、咳喘、失眠、髒躁、癲癇、屍厥、子宮脫垂、蕁麻疹、食物中毒、治療燒心等。按摩中脘穴還能治療噁心痰多的問題，對於出現的失眠問題也有改善。
推揉中脘穴3—5分鐘，長期按摩。可以改善黃疸、頭痛等。
兩手相對，如果另一隻手不方便，用一隻手也可以，但是一根手指頭的力量很弱，不容易點揉到這個穴位，所以至少要用兩個手指頭，對於脹氣，胃痛，可以點擊它，點擊它會出現痠痛，隨後會出現打嗝，用力要大，堅持一般3—5分鐘。
伸出雙手的食指、中指四根手指，四指併攏，點到中脘穴上，用力向下點，力度以自己能夠承受爲準，堅持10秒鐘，鬆開，然後再點，再鬆開，直到症狀減輕。
用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中醫講順時針爲補、逆時針爲泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補泄。
特別提醒：中脘穴孕婦禁止按摩。
1、中脘穴配百會穴、足三裏穴、神門穴治失眠、髒躁;配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘;
2、中脘穴配樑丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎;
3、中脘穴配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍;配上脘穴、樑門穴(電針20分鐘)治膽道蛔蟲症;
4、中脘穴配陽池穴、胞門、子宮穴(鍼灸並用)，治腰痛、痛經、月經不調(子宮不正);
5、中脘穴配氣海穴、足三裏穴、內關穴、百會穴治胃下垂。
