很多人都有嗓子不舒服的情況，有的時候也是因爲自身的咽喉問題，這個時候就該注意了，那麼老是清嗓子是怎麼回事呢？
大部分的可能是咽炎的問題，需要很好的治療。
咽喉是人體重要的器官，如果咽喉表層細胞以及纖毛功能隨着時間慢慢退化，就有可能導致患者對外界環境刺激應對退化，一旦遇到疾病或者霧霾，病情就會加重。
花生當中的蛋白質以及不飽和脂肪酸含量非常豐富，並且也可以幫助人們增強記憶力，如果人們的肺部有問題，不管是肺氣虛還是肺陰虛，我們都可以適當多，用花生煮水食用，不可炒後食用。
柿子可以幫助人們澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸，對於有需要清嗓子的人而言，可以有效的幫助人們潤肺化痰，但如果自己便祕比較嚴重，柿皮較澀，那麼大家儘量不要吃，因爲這種食物當中的鞣酸含量非常豐富。只會導致便祕進一步加重。
羅漢果其實也叫做神仙果，養生功效得到了很多人的歡迎，可以幫助人們化痰止咳，養生潤肺，其實很多人都是因爲抽菸喝酒過度，導致自己聲音沙啞，這時我們吃一些羅漢果就可以清掃房子，並且也可以改善聲音沙啞，喉嚨痛的表現。
1、每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸爲腹式呼吸。
2、出門的時候可常備一些潤喉產品，當你覺得喉嚨幹癢痛的時候進行服用，來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些清熱去火的茶。
3、避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒菸少酒。即使是被動吸菸也應該避免，因爲吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
