很多人都有過種情況，就是爬樓梯時候會感覺頭暈、頭痛，呼吸不暢。那麼爬樓梯頭暈頭痛是怎麼回事？爬樓梯頭痛是什麼原因？
平時缺乏鍛鍊的人心肺功能比較弱，突然通過爬樓梯這項運動來鍛鍊身體，會導致身體的各個器官一時之間不能適應這種狀況，因而在爬樓梯的時候會出現頭疼的症狀。
人體在爬樓梯的過程中身體會出大量的汗，如果爬完樓梯之後不及時的更換衣服，吹了涼風則很容易着涼感冒，這種情況也會出現頭疼的症狀。
人體在飢餓的狀態下，或者是在過熱或過冷的環境下爬樓梯，由於體內的能量消耗過多，身體供應不及時，體內的血糖含量會迅速下降，大腦的血糖含量不足時也會引發頭疼。
人體在爬樓梯的時候，身體的大部分血液會供應給肌肉，如果在爬樓梯的運動量太大，腦部的供血很容易出現不足，腦部缺氧也會導致頭疼的情況出現。
在每次鍛鍊前應做好充分的準備活動,鍛鍊結束後,做好整理運動。
在進行長時間、中低強度運動時,應服用足夠的含糖食品,避免運動時因熱量不足引起虛脫等問題。
當已出現過度疲勞時,宜採取積極的作息方式(休閒性散步、放鬆性游泳等)及時消除。
運動時要做到專心致志不可以一邊說話一邊呼吸。運動過後要記得做幾個深呼吸來調整自己的呼吸。運動過程中要時刻關注自己的身體狀況。
1.在爬樓梯之前最好吃根香蕉或是1個小饅頭，它們可以爲人體補充能量，能夠防止在爬樓梯的過程中出現低血糖。
2.最好根據自己的實際情況來爬樓梯，在爬樓梯的過程中儘量不要突然加速，最好等適應了節奏之後再加快步伐，而且爬樓梯的時候速度不要太快。
