汗蒸是一個有助於身體健康的養生活動，很多人都有過的體驗，但其實汗蒸的過程中也是有禁忌的，而且還少，讓我們來看看吧！
在汗蒸的過程中不要頻繁的進出汗蒸房，因爲我們在汗蒸的時候，身體的毛孔在熱氣的薰陶下，會充分的打開，而室外溫度和汗蒸房內的溫度差異是比較大的，所以頻繁進出汗蒸房會非常容易導致着涼，嚴重的話還可能患上感冒。
在汗蒸期間，我們身體表面可能會有一部分的泥垢被汗水浸透出來，這時候我們不可以用手直接去揉搓身上的泥垢，但是可以用毛巾擦拭，因爲直接用手去揉搓的話，是清潔得不徹底的，還有可能會堵塞我們的毛孔，從而導致我們的汗腺不能正常的排泄，使汗蒸的效果不能充分的發揮。
在汗蒸的時候，溫度是十分高的，所以很多人會覺得在汗蒸的時候來上一杯冰鎮的冷飲是十分舒適的，但是其實這是不能夠的，因爲在溫度比較高的環境下，人體的整體血液循壞是加快的，體溫比較高，而且身體的毛孔張開，突然飲用冷水、冷飲、冷食等冰涼的食物，會讓身體一下受不了，易導致胃部等身體的不適。建議是補充溫水。
在汗蒸之前，不要食用過多的食物而飽腹，以免在汗蒸的時候引起身體的不適感，當然也不要空腹進行汗蒸，如果有必要的話，可以在帶上適量的食物進入汗蒸房中，在汗蒸過程中及時補充水分。
在汗蒸之後的6小時內都是不建議淋浴的，因爲在汗蒸完之後，毛孔還處於打開的狀態，是需要一定的時間來閉合的，以防出現着涼的情況，所以6小時是最佳的恢復時間，加上汗蒸完身體血液循環是加快的狀態，汗蒸完洗澡可能會更加速血液循環，從而降低含氧量，可能會出現頭暈的情況。
在汗蒸過程中不要忍便，需要及時排便。汗蒸可以在一定程度上促進人的代謝功能，而此時有排便的意向是好的，最好是及時排便，以免影響汗蒸的效果。
有些人在汗蒸的時候會出現整健反應，這時候只需要離開汗蒸房到室內休息室放鬆片刻即可，不要硬挺，等待症狀消失後則可以繼續汗蒸。
汗蒸完畢後一定要休息一段時間再去戶外，要在室內休息一定的時間，待機體恢復到一定的正常狀態後纔可以去室外，因爲室外的灰塵、溫度、風速都是對身體有一定的影響的，所以爲了身體健康還是需要休息。
汗蒸後最好是休息15-30分鐘再到戶外去，就算休息不了30分鐘，至少也需要休息15分鐘左右纔可以。
面膜這類護膚行爲是要在汗蒸完之後再做的，這樣纔會有更好的護膚作用。因爲在汗蒸完之後，機體會排出很多的水分，面部肌膚的水分排出後，此時敷面膜纔會更加充分吸收。
