這幾天天氣很熱，基本沒怎麼有胃口，朋友說三伏天后還有秋老虎要熬一段時間，那麼今年的秋老虎是幾月幾號呢？
秋老虎發生在24節氣中的立秋之後，屬短期回熱天氣，佔據了處暑的大部分地區。2021年立秋的時間是在8月7日，處暑節氣是8月23日，因此8月7日之後的一段時間裏出現的高溫天氣就可以定義爲“秋老虎”。
秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣，一般是在立秋節氣之後，此時的天氣像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間爲“秋老虎”。這種回熱天氣在歐洲稱之爲“老婦夏”天氣，而北美人稱之爲“印第安夏”天氣。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北擡，在該高壓控制下出現晴朗少雲、日照強烈、氣溫回升。
每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到兩個月不等，然而氣溫雖高，但是總的來說空氣乾燥、陽光充足，早晚氣溫相差不會太高。
立秋後秋老虎肆虐，不僅要祛暑清熱，還要滋陰潤燥，一方面，立秋後暑熱未消，過多溫熱補養的東西還吃不下去，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個時節要多補充水分，宜進食“涼”的食物。
蓮子粥、百合粥、薄荷粥、綠豆湯、豆漿等食物是很適合的，此外，多吃新鮮水果蔬菜，多吃酸味果蔬，傷及脾胃的寒涼飲食要少吃，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。
在涼爽的早晚可以選擇適合自身的鍛鍊項目如慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進持之以恆，對身體可以有一定的保健強身作用。
