1、自制毒氣室
（1）不良生活方式：現在人們爲了舒適，冬天和夏季開空調；寫字樓爲了保溫，小小通風窗一般也是緊閉，造成有害物質積聚室內，等同自制“毒氣室”。肺，直接與外界相通，與其他臟腑相比，更容易直接受到傷害。
（2）個案：臺北市有位女子，注重健康，不煙不酒，常與朋友打球、游水及健身，故一向少病痛，但兩個月前健康突然一百八十度轉彎，除了皮膚過敏、鼻過敏外，還每晚乾咳，咳到出血。
就診，確診爲“肺功能退化”：30歲的她，有着67歲的肺！環保專家在她家進行測試，竟測出室內“單位內的總揮發性有機化合物”達5.8ppm，是空氣規定指標的22.2倍。而客廳晾曬衣服位置更測出7.2ppm，是指標的27.5倍。
她的寓所無新裝修，無添置新傢俱，她亦無上香或抽菸的習慣，更鮮少在家中煮食，那不良氣體爲何如此超標？原來是她家總是緊閉門窗，且又喜歡在客廳曬晾衣物。
洗衣粉、柔順劑等消毒劑，大部分含有陰離子表面活性劑、聚磷酸、鹽軟水劑、漂白劑、增豔劑，甚至香精等成分，這些物質於蒸發過程會產生揮發性有害物質；還有衣櫥裏的樟腦球、浴室裏的殺蟲劑、除臭劑或馬桶去污粉等，都可能有有害物質散發出來。
2、久坐“廢”了肺
（1）不良生活方式：沒有鍛鍊，沒有流汗，久坐的中青年人現已經習慣了淺淺呼吸，導致肺功能下降。
（2）淺呼吸：人在嬰兒時，自動利用人體中最大、最有效的呼吸吉—膈肌做深長呼吸，但隨着年齡增長，漸漸地被由胸部肌肉活動產生的不科學的短淺呼吸所取代。
大多數人每分鐘進行10～16次的淺呼吸，這些淺呼吸都低於肺的實際能力，因爲淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，佔全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在“休息”，長年累月如此，中下肺葉得不到鍛鍊，易使肺葉老化，也就是說：如果不運動，肺功能就在久坐中不知不覺地退化了。肺的退行性疾病，多侵犯老年人的中下肺葉，這與淺呼吸長期造成的中下肺葉“廢用”有着密切關係。
（3）免疫力：呼吸功能差後，滿足不了各組織器官對氧的需求，機體抵抗力下降，更易患呼吸道疾玻而患病，造成炎症，直接傷害肺功能。
3、大胖子肺功能差
研究1：法國國家衛生和醫學研究所的專家說：“我們發現肺部功能損傷和新陳代謝綜合徵正相關，這主要是因爲腹部肥胖。”研究人員將腹部肥胖定義爲女性腰圍超過89釐米，男性腰圍超過101釐米。
研究2：意大利Verona大學研究人員研究發現，“身體脂肪含量高者肺功能較差，越胖則用力呼氣量就越校與之相反，肌肉體積越大則能呼出更多的氣體”、“而且，體重指數增加和腰圍增大也與肺功能差有關”。
4、少照太陽也傷肺
（1）不良生活方式：當人體在日照情況下，會自動產生維生素D。但現在人們在陽光下活動的機會越來越少了。許多食物也都含有維生素D，如蛋黃、海魚以及動物肝臟等，但是很多人怕患心臟病，而拒食蛋黃、肝臟等食物。
（2）調查研究：美國哈佛大學公共衛生學院對青少年跟蹤調查發現，那些每天補充維生素D含量低於157國際單位的青少年，肺部功能要明顯差於那些正常補充維生素D的青少年。
5、壓力降低免疫力
（1）發怒：
研究文章稱，專家收集了18歲-30歲青壯年的心理數據，發現他們在發怒時肺活量依次減少，顯示其肺功能受到影響，因此說：脾氣好壞與肺功能也有關聯。
（2）憂鬱：
世事紛繁，往往所願難遂，不少人時常感到鬱悶，這對肺的健康不利。中醫認爲“憂傷肺”，《紅樓夢》裏患有肺病的林黛玉就是憂的典型。肺喜歡宣發，而憂會造成肺氣的閉塞。肺不舒，功能就遭到損害。
6、吸菸降低肺功能
（1）不良生活方式：吸菸，在我國當今的社交場合，已成一種“最簡便、最直接的社交手段”。
（2）研究：科學家研究發現：一個健康的人如果吸菸長達3年，其間肺功能將顯着下降，如果吸菸指數≥300支／年，他將是“慢性氣道炎症性疾病的高危人羣”。吸菸使肺功能降低，但停止吸菸，肺功能下降可減緩。
