洗頭的注意事項 這些你要記在心上的事

洗頭看似簡單惡一件事，實則很講究，錯誤的洗頭方式可能會引發一系列健康風險。下面我們一起看看中老年人洗頭的幾大注意事項吧！

洗頭的注意事項

洗頭不能太過頻繁

平常我們洗頭不能太頻繁，否則會造成油脂分泌紊亂，而皮脂分泌的油脂可以保護頭髮。但每個人的頭髮皮脂腺分泌情況不一樣，所以洗頭的頻率也不一樣。因此，建議油性發質的人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每週洗1~2次。髮質正常的可以每週洗兩次，秋冬可以每週洗1次。

水溫40攝氏度爲宜

洗頭對水溫也是很講究的。過冷的水會使皮脂硬化，加劇頭皮血管收縮，頭髮乾枯、脫落、早衰，時間長了還會經常頭痛。而比較熱的水，會將頭皮所需的脂膜層除去，使頭髮變脆、易斷。洗頭的最佳水溫是40℃。這個水溫不僅利於促進新陳代謝，還能促進頭皮血液循環，減輕疲勞。

邊洗邊按摩

頭部有很多重要的經脈和穴位，因此洗頭的時候可以適當的按摩頭皮起到保健作用。方法：清水衝淨洗髮水後，用十指指腹，從額上髮際開始由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。長期堅持可以預防或者減輕老年性脫髮，但千萬別不能用尖銳的指甲抓頭髮和頭皮。

直立洗頭最健康

大部分中老年人都有頸椎退行性病變，腦供血自然不足。後仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，引發椎動脈痙攣，從而引發動脈出血，導致中風。所以採用傳統的低頭姿勢相對比較安全。但幅度千萬不要過大或者時間過長。淋浴時直立的洗頭姿勢是最合適的。

午後洗頭最合適

很多人喜歡早上起來洗個頭再出門，這個習慣是非常不好的。不僅對頭皮刺激性很強，還容易感冒。晚上空氣溼度比較大，頭髮不容易乾燥，睡覺時殘餘的水分會使體內積累溼氣，讓人第二天感覺頭痛乏力，昏昏沉沉。所以最好是午後溫度較高的時候洗。