冬天早上喉嚨痛怎麼辦，天氣寒冷，不少人出現嗓子嘶啞、喉嚨疼痛的情況。尤其是老師們，因爲用嗓頻繁，換季時發生“喉嚨痛”的情況更多。該如何緩解呢？
如果喉嚨疼痛不劇烈，局部炎症較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水，可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。但需強調的是，鹽水濃度以接近生理鹽水最佳，而且最好是用溫水，過濃反而會加劇疼痛。
在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉幹痛也有一定的幫助。
金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；茉莉花，味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，對於陰虛火旺，肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用，易引起胃寒不適。此外，花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等，藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇。
長期在乾燥的環境下工作學習的人更易出現鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等症狀，而增加室內相對溼度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經常開窗通風換氣，因爲室外的空氣溼度相對大於室內的空氣，空氣對流能有效增加室內空氣溼度。種植綠色植物也能使居室保持適當溼度。改善咽喉乾燥還應注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨最好的溼潤劑。
冬天早上喉嚨痛怎麼辦，天氣寒冷，不少人出現嗓子嘶啞、喉嚨疼痛的情況。尤其是老師們，因爲用嗓頻繁，換季時發生“喉嚨痛”的情況更多。該如何緩解呢？
白木耳1朵、冰糖10顆。白木耳泡1晚後取出，另加500c.c水以小火煮至軟爛後加冰糖，當天吃完，可天天吃。白木耳能滋陰潤腸，冰糖鎮咳化痰。
適用症狀：適用於大腸火旺型咳嗽，咳嗽有痰且痰偏黃色，並易口乾舌燥、體溫偏高。
桑葉20克，金銀花、菊花各14克，荷葉、甘草各4克.將以上材料一起置於茶杯中，用沸水沖泡15分鐘後，代茶飲用。
可以預防感冒、鎮定安神、清肝明目、緩解咳嗽、咽喉腫痛、消除胃脹、頭痛。
鮮絲瓜花和蜂蜜各20克，將絲瓜花洗淨撕成小片，放入帶蓋茶杯中，加適量沸水沖泡，悶15分鐘後，加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲，每日1～2劑，對於嗓子疼痛有很好的緩解作用。
鹹橄欖4枚，麥冬30克，蘆根20克，將這三味藥加水兩碗半，煎至一碗後，去藥渣，分數次服用。具有養陰清熱、生津潤燥作用。
