什麼原因導致鈣流失，身體經常動用骨骼中的鈣質來維持體液環境的酸鹼平衡，導致骨骼中的鈣質減少，很容易發生骨質疏鬆。具體來說，導致鈣的流失的主要原因有哪些。
酗酒、嗜煙、過多咖啡和咖啡因攝入均是誘發骨質疏鬆症的危險因素。酒精直接作用於成骨細胞，抑制骨的形成;咖啡因攝入過
人體內的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多，同時，尿鈣排出的量也會隨之增多，從而導致身體內鈣的流失。
食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度，所以偏食也會影響孩子的骨骼生長發育和骨量，平時應多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿蔔、芹菜、菠菜、白菜、捲心菜、各種豆製品等含鈣豐富的食物。
穀物是鈣及維生素D含量較高的食物，而維D是促進鈣質吸收的重要營養物質。但在現在的飲食習慣中，人們往往以吃精細加工過的食物爲主，很少吃粗糧穀物，而這種飲食習慣會影響鈣的攝入量。
什麼原因導致鈣流失，身體經常動用骨骼中的鈣質來維持體液環境的酸鹼平衡，導致骨骼中的鈣質減少，很容易發生骨質疏鬆。具體來說，導致鈣的流失的主要原因有哪些。
就算喝碳酸飲料和缺鈣沒什麼關係，但是經常大量飲用碳酸飲料的青少年，特別是女孩，發生骨折的危險是不飲用這種飲料的青少年的3倍。
豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無肉不歡，吃很多肉，不僅會導致肥胖，還會造成膳食總蛋白質過剩，從而導致鈣的流失。
隨着年齡的增長，中老年人激素分泌水平下降，它們對抗甲狀旁腺激素的作用減弱，而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用，於是，骨骼很容易因脫鈣而疏鬆。
消化功能隨年齡的增長而降低，引起營養缺乏，致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。
長期蛋白質營養缺乏，就會造成血漿蛋白降低，骨基質蛋白合成不足，加上缺鈣，骨質疏鬆就會加快出現；
維生素C是骨基質羥脯氨酸合成不可缺少的重要元素，如缺乏則可使骨基質合成減少，同樣會導致骨質疏鬆。
什麼原因導致鈣流失，身體經常動用骨骼中的鈣質來維持體液環境的酸鹼平衡，導致骨骼中的鈣質減少，很容易發生骨質疏鬆。具體來說，導致鈣的流失的主要原因有哪些。
運動量減少也是中老年人易患骨質疏鬆症的重要原因。現在的人們，出門以車代步，工作時，長時間坐在電腦前；
到了休息日，只想賴在牀上或窩在沙發裏以彌補平時的睡眠不足，很少出去運動，引起骨量不足。
