緩解眼睛疲勞的方法，在生活中，你是否出現過眼乾、眼澀、眼痠脹、視物模糊甚至視力下降的情況呢？其實這些都是眼疲勞的表現。眼疲勞直接影響着我們的工作與生活，那麼如何緩解眼睛疲勞呢？下面介紹幾種緩解眼疲勞的方法。
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈。
如果你連續在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
緩解眼睛疲勞的方法，在生活中，你是否出現過眼乾、眼澀、眼痠脹、視物模糊甚至視力下降的情況呢？其實這些都是眼疲勞的表現。眼疲勞直接影響着我們的工作與生活，那麼如何緩解眼睛疲勞呢？下面介紹幾種緩解眼疲勞的方法。
摩擦雙手，直至它們發熱爲止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
平時的時候多吃玉米是能夠幫助我們保護眼睛的，這個是因爲玉米里面含有葉黃素跟玉米黃素，而葉黃素我們在上面有見過是能夠幫助我們保護眼睛的。
韭菜裏面富含着非常多的維生素A原、蛋白質、脂肪等物質。常吃韭菜還具有殺菌、調味、保護我們眼睛等功效。
很多人都分不清楚西紅柿到底是屬於水果還是蔬菜。但是不管它是屬於哪一類別的食物，西紅柿裏面所蘊含的維生素C是一種能夠眼睛的營養物質，平時的時候上班族多吃吃西紅柿能可以緩解眼睛疲勞的。
菊花對緩解眼睛疲勞有非常好的療效。大家除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以經常泡菊花茶喝，菊花茶不僅能使眼睛疲勞的症狀消退，而且對恢復視力也有幫助。
