眼部的健康還是非常的重要的，只有健康的身體纔是我們大家都比較渴望的，所以，我們還是得多瞭解一下，那麼，生活中，我們究竟該怎麼才能好好的保養自己的眼睛，吃什麼食物比較好，下面就來看看，小孩子也是非常的重要的。
眼疲勞怎麼辦
眨眼睛
眨眼很重要，因爲它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。
調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設置，做些必要的調整。
自己也要休息
不要很長時間盯着電腦看，也不要幾個小時坐着一動不動。
移動顯示器
如果你的電腦屏幕是侷限於一個狹小空間的角落裏，試着將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢幹後再回辦公室。
保護眼睛吃什麼好
胡蘿蔔
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
韭菜
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
棗
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
枸杞子
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
如何預防近視
放鬆雙眼
跟着電腦的廣泛應用，咱們的日子現已離不開電腦，不論是日子、學習仍是作業，都會用到電腦。因爲長期盯着電腦屏幕，咱們的雙眼很簡單呈現疲憊，近視眼往往是高發的，爲了視力的正常，那麼平時要注意多眨眼多休息，這樣視力纔可以長久維持好。
視力檢查
防止雙眼疾病最要害的就是要定時查看雙眼，不論雙眼有沒有不適表現都要定時到醫院給雙眼做個全面查看，以便能及時發現雙眼的不適表現，並及時醫治。
戴太陽鏡
不管別人怎麼議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因爲你的太陽眼鏡是防止你被刺眼的陽光發出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到，更好地保護我們的眼睛，一定要保護自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經過的美景，也不會有眼鏡的勞累和繁雜。
結語：如果發現眼疲勞了，還是得好好的瞭解一下的，畢竟，健康的身體是我們都渴望了，所以，有效的預防身體的健康還是非常的重要的，爲了我們的健康，大家也要都注意了，以上這些食物也是可以幫助我們保養眼睛的，所以，還是得多吃點啦。
