眼睛如果疲勞的話,怎麼護理,哪些方法可以更好的護理眼睛呢,在生活中,不管是工作還是玩耍,都離不開眼睛,但是長時間的用眼會導致眼睛疲勞和眼周圍出現皺紋的情況。按摩是很好的緩解疲勞和去皺的方法,眼睛怎麼按摩呢?小編給大家講講如何按摩眼睛以及預防近視的那些事,一起了解一下。
如何按摩眼睛
1、用中指與無名指沾取適量的眼霜,然後從眼角向中間,開始往外側畫圈按摩。眼部的肌膚較薄,所以在按摩的時候,手部力量一定要控制到非常輕,要不然皺紋沒有減少反而會增加。
2、用無名指指腹按住太陽穴,然後以畫圈的方式按摩。悄悄用力給太陽穴按摩,可以起到提精神的作用,並且幫助眼睛恢復清澈明亮,還可以緩解眼睛疲勞。
3、閉上眼睛,用除開拇指之外的四個根指頭的指腹按住眼睛周圍,然後以波浪的方式輕輕按揉眼球,這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時感覺眼球有點痠痛,這是正常的,因爲按摩給眼球帶來壓力,也有助眼部的血液循環。
4、潔面後,使用面霜塗抹均勻的塗抹在眼睛周圍。然後使用溫水浸溼化妝棉,閉上敷在眼睛上,然後使用保鮮膜覆蓋2到3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
5、除去眼瞼周圍的細紋,用中指與無名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動到眼尾。每一組動作做5次,可以有效的改善細紋
6、除去魚尾紋,用中指與無名指指腹在兩側眼尾處進行繞圈按摩,順着肌膚紋理,從內到外。這個方式可以有效的改善魚尾紋。可以選擇在配合按摩膏,每週進行2-3次,每次3-5分鐘,即可。
7、幫助眼睛緩解疲勞,使用中指與無名指指腹以畫圓的方式進行按摩,由內眼角至外眼角做環繞按摩。
按摩哪些穴位對眼睛好
承泣
作用:散風清熱,有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
攢竹
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
魚腰
作用:改善眼睛疲勞、面神經麻痹、三叉神經痛。
絲竹空
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
太陽穴
作用:改善頭暈目眩、視力下降。
瞳子髎
作用:改善眼周循環,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
睛明
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
吃什麼預防近視
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述作料,連湯吃下。該方具有滋腎養肝、補血明目的功效,擅治近視、視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
豆仁粳米八寶粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼肉、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。可獲健脾補氣、益氣明目之功效,適宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等症。
家常視寶湯
鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發)20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉;油燒至5分熱,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加適量水,煮沸,再加入肝泥並攪和,調味,投入芹菜煮沸,起鍋滴入少許麻油。
芝麻枸杞茶
沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。食鹽炒熱,加入枸杞續炒至發脹,即篩去食鹽取枸杞與餘藥煎煮約12分鐘,再浸泡10分鐘,濾去渣,代茶飲用。
結語:每個人都該好好的愛惜自己的眼睛,日常的飲食上也是需要多吃對眼睛有好處的食物了。眼睛如何按摩詳細大家都已經知道了,在按摩眼睛的時候,找準穴位按摩,可以使得按摩的效果更明顯哦。眼睛若是出現疲勞的話,很容易導致近視眼的發生,生活中合理用眼以及吃些有利於明目的食物是非常有必要的。
