榴蓮和菠蘿蜜在外形上差不多，味道聞起來也有相似之處，那麼這兩者是一樣嗎？榴蓮和菠蘿蜜哪個營養更好？
不一樣。
菠蘿蜜栽培品種有兩個類型：幹包類型(硬肉類)，熟果果皮有彈性，果包與中軸不易分離，包肉乾爽硬脆，味甜香;溼包類型(軟肉類)，熟果果皮柔軟，手壓而下陷，果包與中軸易分離，包肉柔軟而甜滑，但也有酸甜、淡味的。
榴蓮是木棉科熱帶落葉喬木，原產東南亞，盛名遠播，有“熱帶水果之王”的美稱。雖然有些人不能接受它獨特的氣味，但只要嘗試幾口，度過最初的“適應期”，便很容易爲它着迷。榴蓮的營養十分豐富，果肉中含有大量澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，還含有維生素B1、B2、C等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。
1、從產地上看：榴蓮是熱帶水果，在我國只有臺灣和海南等地有。而菠蘿蜜的產地主要是在亞熱帶，在我國嶺南一帶都盛產。
2、從味道上看：榴蓮一般聞起來都是一股臭臭的味道，但是越聞越香。而菠蘿蜜卻濃香四溢，吃過口齒留香。
3、從外形上看：菠蘿蜜比榴蓮大一些。榴蓮外皮上有很多尖長的小釘，而菠蘿蜜的外皮就像鱷魚皮一樣，上面的釘狀物多而且蜜。成熟的榴蓮外皮有自然裂口，而菠蘿蜜外皮完好。
4、從果肉看：榴蓮果肉柔軟，還有臭臭的味道。菠蘿蜜的果肉外有一層黃色的包衣吃的時候就吃這層包衣。菠蘿蜜還有個顯著特徵，就是切開在中間會有一種膠體粘在刀上，很難去除，所以大家吃菠蘿蜜的時候儘量帶上手套;榴蓮則不會。
榴蓮和菠蘿蜜，說到營養價值，當然是榴蓮更勝一籌。
榴蓮的營養價值很高，在民間有“一隻榴蓮三隻雞”的說法。一隻榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養相當豐富。在“榴蓮之鄉”的泰國，經常用榴蓮給病後患者、產後的婦女補養身子。榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，而果核和內瓤常被用來燉雞湯，此湯有益補氣，能去胃寒，也可做婦女滋補湯。
