乳腺增生是婦女常見、多發病之一,乳腺增生的症狀常可出現一側或兩側乳房脹痛,輕者如針刺樣,可波及到肩部、上肢或胸背部,目前治療上基本爲對症治療。建議女性朋友改掉以下幾個不良習慣，以免加重增生情況。
1、睡眠不規律
睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。
2、生理期不注意調理
女性千萬不要忘記經期或經期前後的調理，因爲臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
3、肥胖或過多攝入脂肪
該類女性都喜歡吃魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等食品。這類食品含有過多的動物蛋白，攝入過量會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
4、經常生悶氣
經常生悶氣的女性，時間久了會出現神經衰弱的症狀，這樣不僅對生活有影響，而且會加重內分泌失調，促使增生症的加重。所以女性朋友應解除各種不良的心理刺激。心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗既能預防乳腺增生，又有利增生的早日康復。
