在我們物質異常豐富的當今社會，說到吃，首先考慮的已經不是溫飽問題了，而是口感、營養等更高層次的需求。有一樣食物是很多人都喜歡的，它品牌衆多、口味各異，常常嚼它不僅可以清新口氣、放鬆情緒，還能增加面部肌肉的運動，起到瘦臉的效果。大家一定都猜到了，小編要說的，就是口香糖。口香糖很有嚼勁，人們沒事就喜歡嚼它，加上可以挑選自己喜歡的口味，自然受歡迎的程度大增。但是，經常嚼口香糖有沒有什麼壞處呢?
常嚼口香糖的危害
1、引起齲齒
市面上的很多口香糖都含有蔗糖成分，經常吃口香糖，會容易造成齲齒。因爲口腔中，細菌很喜歡這種甜的環境，它們會在此繁殖，使牙齒損傷加重。
現在很多口香糖已經採用了木糖醇，它是一種不含糖但仍有甜味的物質，對牙齒沒有損壞。不過，在購買木糖醇口香糖的時候，還應去正規的商家購買，以防買到成本低廉但冒充木糖醇的口香糖。
2、引起腹脹
經常嚼口香糖，會使胃裏注進更多的空氣，引起腹脹。此外，口香糖中含有人工甜味劑，還會給人造成腹瀉。因此，常嚼口香糖的人會引起腸胃不適。
3、引起飢餓感
是不是有人會認爲，口中常嚼口香糖可以使人有一種錯覺，覺得自己一直在吃東西，這樣可以控制食慾，從而減少食物的攝入，並達到減肥的效果呢?
然而事實恰恰相反，在嚼口香糖的時候，胃部會反射性地分泌胃酸，並試圖消化食物。這個時候如果沒有食物可消化，就會讓人有一種非常飢餓的感覺，使人特別想吃東西。也就是說，嚼口香糖會讓人食慾大開，吃得比以前更多，更容易發胖。此外，由於胃酸的增加，會給人一種反胃的感覺，有胃病的人一定要注意，最好不要嚼口香糖。
4、補牙材料釋放有害物質
對於牙齒不好的人來說，補牙或是鑲嵌假牙是一件很平常的事。但是，如果你有嚼口香糖的習慣，最好還是改一改吧。補牙的材料往往是合金的，經常嚼口香糖，會使合金材料中釋放出汞元素。如果人體的中汞元素超標，就會使神經系統遭到破壞，引起慢性疾病。
5、引起肌肉萎縮
經常嚼口香糖的人會使下頜、頸部的肌肉過度緊張，並出現萎縮的現象。時間久了，就會出現頭疼、耳朵疼痛等不適症狀。而且，肌肉長期處於緊張狀態，到了晚上睡覺的時候，就會容易出現磨牙的現象。雖然磨牙不是什麼疾病，但是會影響到他人休息。同時，對自己身體上出現的異常應引起足夠的重視，因爲這都是身體發生的求救信號，提醒你改掉這一習慣。
吃口香糖的注意事項
當然，作爲一種休閒食品，並不是完全不能吃。我們在上文就已經說過，嚼口香糖可以緩解緊張的情緒，還可以使口氣更清新，增進人與人之間的交往。不過，對於適當地食用口香糖，也是有一些事項注意大家注意的。
1、兒童最好不要食用
由於口香糖也有着普通糖果的甜味，因此，很多孩子也喜歡嚼口香糖過過癮。不過，兒童的控制能力跟成人是無法比的，他很可能在玩耍時忘了口中嚼的東西，不小心嚥了下去，若是堵住了氣管將是十分危險的。
2、不要嚼得太久
即使你只是偶爾嚼口香糖，也不要嚼太長時間，以15分鐘爲宜。因爲嚼的時間太久，就會出現上文說到的腹脹、飢餓等不適感。如果是空腹嚼口香糖，不適感將更甚。儘量選擇飯後嚼口香糖可以最大限度地減少不適。
